Fogyáshoz próbálj úgy étkezni, mint egy férfi!
Feladta Rédaction Medisite 2014. 07. 17-én, 16.02-kor
Húsfogyasztás és sörivás a fogyás érdekében - ez egy elképesztő koncepció, amelyet Jim White, az amerikai táplálkozási szakértő védett. A Fitness Magazine cikkében ez az étrend-szakember elmagyarázza, hogy a "férfihoz hasonló" étkezéssel a nő gyorsan visszanyerheti ideális súlyát, mint ha szigorú és/vagy különc diétákra kötelezi magát.
Szerinte szükséges:
- hagyja abba a "könnyű" termékek fogyasztását, mert hiányzik belőlük az esszencia kielégítéséhez nélkülözhetetlen zsír és fehérje.
- ne számolja a bevitt kalóriákat, hanem csak egészségesen fogyasszon.
- ne nélkülözze magát.
- vegye figyelembe az ételek fehérje-, szénhidrát- és lipidfogyasztását a kiegyensúlyozott étrend mellett: 20–30% fehérje, 40–50% teljes szénhidrát, 20–30% jó zsír.