Fogyáshoz szúrja az ujját! Allergiás blog

Allergiás blog

• Immunológia
  • Asztma
  • I. típusú cukorbetegség
  • Szklerózis multiplex
• Bőrgyógyászat
  • alopecia
  • Pikkelysömör
  • vitiligo
• Pszichiátria
  • függőségek
  • Depresszió
  • Psihoparazitologie
  • skizofrénia
  • TOC
  • Bipoláris zavar
  • Autizmus spektrum zavarok
• Ideggyógyászat
  • Elmebaj
  • Epilepszia
• Glutén intolerancia
  • Coeliakia
• kiegészítők
  • NAC
  • Omega 3
  • C-vitamin
  • E-vitamin
• Reumatológia
• LDN
• nőgyógyászat
• Reichelt üzenetei
• Diéta
• onkológia
• ORL
• Toxikológia
• Antipsihiatrie
• Pszichoterápia
• Antropológia
• Hasznos próza

Tudjuk, hogy az inzulinszintet növelő ételek zsírlerakódások kialakulásához vezetnek. Ennek a folyamatnak a leállítása lehetővé teszi a zsírégetést és a fogyást. Ha a semmiből indul, gyors és lenyűgöző, akár 500 g/nap súlycsökkenést tapasztalhat.

Tehát hogyan lehet megállítani az inzulin szekrécióját?

A legegyszerűbb módszer a szénhidrátok eltávolítása vagy legalábbis minimalizálása. Kedvenc módszerem a búza kiküszöbölése és más szénhidrátok, például zab, kukoricakeményítő és cukrok bevitelének csökkentése. Mindezek az ételek, amelyek közül a búza a legártalmasabb, hirtelen megemelkedik a vércukorszintben és az inzulinban.

Egy másik módszer az étkezés utáni vércukorszint ellenőrzése (egy órával étkezés után) és megtartása 100 mg/dl érték alatt van. Tegyük fel, hogy például őrölt zabot szolgál fel.

Étkezés előtti vércukorszint például 90 mg/dl. Egy órával a zab adagja után a vércukorszint 168 mg/dl - és tudod, hogy ez inzulint termel és kövér lesz. Ezért kell eltávolítani a zabot. Az étkezés utáni vércukorszint 100 mg/dl alatt tartásával megtanulhatja, hogyan lehet elkerülni az inzulinszekréció kiváltását. Ennek következménye a hasüreg csökkenése lesz.

Ennek megvalósításához a következőkre lesz szükséged:

1) Egy méter - a kedvencem a One Touch Ultra Mini (13,42 USD a Walmartnál). Használata rendkívül egyszerű, és csak egy csepp vért igényel. Hátrány: a tesztelők kb. 1 dollár. Az Accuchek Aviva egy másik minőségi termék. (Nagyon sok problémám volt a Wallgreen márkával.)

2) Tesztelők - ez az a rész, amelybe kerül. Egyszerre 25/50 értékben vásároltak, és egyenként 0,50 USD-ig is felmehetnek.

3) Tűk - ragaszkodjon a tűhöz vezető tollba, amely a mérővel együtt jár. Egy doboznak csak néhány dollárba kell kerülnie.

Vényre nincs szükség, semmilyen biztosítás nem fedezi a költségeket, hacsak nem cukorbeteg. A tesztelők megmentése érdekében csak akkor használja őket, ha új ételeket vagy nem tesztelt ételkombinációkat fogyasztanak.

Ha tegnap két rántotta volt zöldpaprikával, aszalt olívaolajjal szárított paradicsommal és óránként 97 mg/dl vércukorszinttel, akkor nem kell újra ellenőriznie, ha ma ugyanazt eszi-e.

elhízás, fogyás, lefogy

AJÁNLOTT CIKKEK

---