Fogyási tippek a csillagoktól TOP 5 EAT SMARTER
Reggel sportoljon, bőséges reggelit fogyasszon, gyakoroljon jógát és fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket - eláruljuk, mit tanulhat meg a hírességektől, hogy egészségesen fogyjon és hosszú távon karcsú maradjon. Íme a csillagok legjobb fogyókúrás tippjei!
Annak érdekében, hogy karcsúak és karcsúak legyenek a következő nagy koncerten, a színésznők, a modellek és társai gyakran abszurd fogyási módszerekre támaszkodnak. Összeomlott diéták, éhezési diéták és fárasztó testmozgás programok: aki egészséges életmódot folytat, tudja, hogy ilyen Fogyási tippek a csillagoktól nem túl példaértékűek - ha nem is károsak az egészségre. De mint mindig, a kivételek is megerősítik a szabályt: Egészséges fogyókúrás tippeket tanulhatunk egyes csillagoktól az álomtestünk felé vezető úton.
Fogyási tippek a csillagoktól: A reggeli testmozgás eloszlatja a bánatot és az aggodalmat
Drága személyi edzők és személyre szabott sporttervek: A fitneszről hírességek gyakran nem kímélnek sem költségeket, sem erőfeszítéseket. De vannak a földhözragadtabb és olcsóbb fogyókúrás tippek is a csillagoktól. Liv Tyler színésznő minden reggel becsúszik a futócipőjébe, hogy megőrizze ideális súlyát. Ha erre példát veszel, sokkal közelebb kerülsz az álomfigurához: A reggeli előtti rendszeres kocogás hatékonyan fokozza a zsírégetést, és egy 30 perces futás körülbelül 300 kalóriát éget el. A kocogás kezdőknek szóló legjobb tippeket itt találja.
Súlycsökkentő tippek a csillagoktól: "Reggel, mint egy császár, délben, mint egy király, este, mint egy koldus"
Cameron Diaz nagyon egyszerű szabálysal indokolja álmai alakját: egyél elegendő reggelit! Erősítő alapot teremt a napra, és megakadályozza a sóvárgást is - a csillagok egyik legnépszerűbb fogyókúrás tippje. A házi müzli ideális a hosszan tartó jóllakottság érzéséhez. Friss gyümölcsökkel és csökkentett zsírtartalmú joghurttal együtt egyszerre látja el testét vitaminokkal, fehérjével és kalciummal.
A karcsú Nicole Kidman támaszkodik az étrendben a nap első felében bőséges tápanyag-bevitelre is. Az a tény, hogy a színésznőnek gyengesége van az édesség iránt, nem számít. A csillag súlycsökkentő tippje: a test könnyebben használhat egy kis desszertet vagy egy darab csokoládét ebédidőben. Este tartózkodik a nehéz ételektől és a magas kalóriatartalmú desszertektől. Mivel az anyagcsere sokkal lassabban működik késő órában, mint napközben.
Számos kicsi étkezés még jobban elősegíti az anyagcserét. Mert: A test többlet kalóriát tárol zsírként, ha nagy főétkezéseket fogyaszt. A gyorsabb anyagcseréhez sok vizet is kell inni. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) legalább napi 1,5 litert ajánl. A víz méregtelenítő hatású, és elősegíti a szennyező anyagok gyorsabb eltávolítását. Itt találhatja meg, melyik víz felel meg ízlésének.
Fogyási tippek a csillagoktól: a volumetrikus étrend
A jógával egy álomfigura - a csillagok egyik legjobb fogyókúrás tippje
A jóga a par excellence sportág! A pihentető hatha jógától a spirituális Kundalini jógáig az indiai gyökerekkel rendelkező sport minden fitnesz típushoz megfelelőt kínál. Sok sztár is fitt és karcsú a jógával: míg Julia Roberts izzad a Bikram jógával, Christy Turlington évek óta békére talált a stresszes mindennapi modelléletben a Jivamukti jógával. A jóga a fájdalom enyhítésére és a gyomorégés megelőzésére is szolgálhat terhesség alatt. Heike Makatsch, Január Jones, Alyssa Milano, Drew Barrymore - végtelen a hírességek listája, akiknél babazombik és jógaszőnyegek vannak a hóna alatt. Gwyneth Paltrow-t akár jógaoktatónak is el lehet foglalni. Az amerikai Bryan Kest hatalmi jóga egyik első követőjeként tanfolyamokon adta át módszerét. De az egészségtudatos színésznő határozott utasításai nélkül is ki kell próbálnia az erőjógát az állóképesség és a rugalmasság edzésére.
Fogyási tippek a csillagoktól: egyél meg mindent, de kis adagokban
Jessica Biel-t régóta a "legszexisebb nőnek" tartják. A 30 éves fiatal receptje az álomtestről: Ne tiltsd meg magad, és egyél meg mindent, amire a tested vágyik - hanem apró adagokban. Hatékonyan megakadályozza a vágyakat. Az édesszájúaknak különösen előnyös lesz, hogy az ilyen típusú étrend mellett még a csokit sem tekintik bűnnek. Az étvágy csökkentése érdekében a táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy minden étkezés előtt igyanak meg egy pohár vizet. Egyébként Jessica Biel is tehetséges jóga rajongó. Így nem csoda, hogy a francia, német és ír gyökerekkel rendelkező színésznőt többször dicsérik tónusú teste és egészséges karizmája miatt. (lue)