Fogyáskor a leggyakoribb probléma a gyomor távozása
Nem így van? A gyomor zavarja a legjobban! Természetesen nem maga a gyomor. Inkább a bosszantó szerelmi fogantyúk vagy akár a zsíros párnák, egy nagy hasig, elzárják a lábak látványát, ha egyenesen állunk.
Hastól távol, tiszta kilátás nyílik a lábadra, vagy: sok út vezet Rómába
Van néhány oka annak, hogy miért ne kellene nagy hasad. Elsősorban esztétikai okok késztetik az érintetteket komolyan a hasi zsír elleni küzdelem intézkedéseire.
Ezeket azonban szorosan követik az orvosi szükségletek.
Mikor van túl nagy a gyomrom?
Legtöbbször akkor érezheti, amikor a gyomor töve már nem egészséges. A mozgások nehézek, az állóképesség sok kívánnivalót hagy maga után.
Mindenképpen ezek a fogyás mérlegelésének mutatói.
Ehhez természetesen vannak általános mért értékek. Mint minden szokásos számnál, itt is fontos figyelembe venni az egyéni alkotmányt. A mértékegység a HBU, a csípő-has kerület.
A hasa túl kövér? tények és számok
A HBU-t a derék kerülete és a csípő kerülete elosztva számítják ki.
A férfiak esetében az eredmény ideális esetben 0,9 és 1 között van. A nőknél ez nem haladhatja meg a 0,8-ot.
Ezekkel a számokkal THV (derék-csípő arány) alatt vagy angolul WHR (derék-csípő arány/derék-csípő arány) alatt is találkozunk.
A lapos has elérésének számos módja van
Egyes lapos hasi programok jók az Ön számára, mások kevésbé. Néhányan reálisak, mások az álmok birodalmába tartoznak. De minden programban az „egészséges fogyás” célját kell előtérbe helyezni.
Itt talál tippeket és válaszokat az egészséges fogyás témájával kapcsolatos kritikus kérdésekre, például lapos has elérése céljából:
- Belly off, a különbségek a férfiak és a nők között
- Edzések egy lapos hashoz
- Gyomor-ból edzésterv
- Fogyás és regresszió a terhesség után
- Fogyjon le és távolítsa el a gyomrot a császármetszés után
- A hastól távol levő öv
- Fehérnemű egy vékony közepért
- A gyomorszájon levő nadrág, mit vágott?
- A gyomornak mennie kell, a zsír káros
- Ez lehetséges? A hasa edzés nélkül
- A végső hasi távoli tippek
- A has 4 hét alatt eltűnt?
A különböző típusú hasok különböző intézkedéseket igényelnek
Az alábbi táblázatban megtalálhatók a leggyakoribb hasi típusok megjelenésük szerint, általános megoldásokkal:
| A múmia hasa | Laza, részben zsírral borított kötőszövet a felső és az alsó hason | tudatos, stresszmentes étrend; Terhesség helyreállító torna |
| Mentőgyűrű hasa | két vagy több zsírlerakódás, a köldök felett és alatt gyűrűszerű | Gyakorlási program, ellenőrzött étrend |
| Felpuffadt gyomor | Reggel lapos, este dagadt a köldök felett és alatt | Ellenőrizze az esetleges intoleranciát, kerülje a puffadásos ételeket, pihenés helyett gyakoroljon, ha rosszul érzi magát |
| Stressz has | Zsír a köldök felett | ellenőrzött étrend, tudatos és lassú étkezés, relaxációs gyakorlatok |
| Az alsó has típusa | többnyire karcsú, az alsó has ívelt | Főleg rossz táplálkozás, áttérés a mentőgyűrűtípusra |
| Sörhas | vastag, szilárd felső és alsó has | Kerülje az alkoholt és figyeljen az egészséges étrendre; mérsékelt testmozgás, állóképességi sportok |
Mondanom sem kell, hogy vannak vegyes típusok is. Amikor nem sikerül javulást a viselkedés megfelelő megváltoztatásával az étrend megváltoztatásával, a stressz és a testmozgás csökkentésével, orvosilag tisztáznia kell a kóros okokat.