Fogyáskor szem előtt kell tartani ezt a botlást
Annak érdekében, hogy fogyókúra nélkül fogyjon, természetesen karcsúvá váljon, majd automatikusan ilyen maradjon, fontos a természetes karcsú ember gondolkodási és viselkedési mintáinak elfogadása. A diéták kudarcot vallanak, mert valójában éppen ellenkezőleg hatnak: az étkezési kényszerek és az evéssel kapcsolatos rögeszmés gondolatok megerősítése. A fogyás előtt is karcsúnak érzi magát. Az okokat itt olvashatja ...
Ahhoz, hogy természetesen karcsú legyél, viselkedj úgy, mint egy természetesen karcsú ember. Amint azt már a fogyókúra nélküli fogyókúrából is tudhatod, most el kell kezdened viselkedni, mint egy karcsú ember.
Még ha el is hagyom a „karcsúbb” férfias formáját, a férfi olvasók mégis szeretnék érezni magukat megszólítva ...
Ha az 5 perces gyakorlatot a Fogyókúra nélküli fogyás programból hajtja végre, és röviddel ezután mérlegeli, hogy lefogyott-e már, a derékpánt már lazább-e stb., Akkor a gyakorlatnak nincs hatása. Mert egy természetesen karcsú ember például önmagát csinálja egyik sem Gondolatok a derékpántról.
Hogyan érezhetem magam karcsúnak akkor is, ha még nem vagyok?
Fontos ezt felismerni gondolataink kiváltják érzéseinket. Ha nem karcsúnak, de túlsúlyosnak érzi magát, előzetesen átgondolta ezt az érzést. Mivel:
Nem érezhetjük magunkat kövérnek vagy karcsúnak anélkül, hogy előre gondolnánk, mi a megfelelő - tudatosan vagy öntudatlanul!
Tehát csak akkor tanulhat meg karcsúnak érezni magát, ha hébe-hóba odafigyel a gondolataira:
Függetlenül attól, hogy túlsúlyos emberként gondolkodik, érez vagy cselekszik - mindig "Nem vagyok kövér - várom a fogyás módot".
Ha ebben a módban találja magát: Ellenőrizze, mire gondolt közvetlenül azelőtt. Ez elég! Tudatos nézegetéssel már feloldhatja a „sűrű gondolatokat és érzéseket”, mert akkor már nem jelennek meg öntudatlanul vagy automatikusan.
Ha gondolatainkra és érzéseinkre tekintünk (szeretettel és megbecsüléssel a saját személyünk iránt!), Az már egy lépésben elengedést okoz.
Íme egy példa:
Nadrágok
Milyen gondolatok jártak benne?
Amikor felveszi a sötétkék farmert, észreveszi, hogy rosszul érzi magát. Most erre a hírlevélre gondol, és azon gondolkodik, amire éppen gondolt, amikor felvette a nadrágját.
Észreveszed, hogy "Ezek a hülye nadrágok még mindig elég feszesek, valószínűleg nem fognak előrehaladni a fogyásommal, ha ez folytatódik, akkor is kövér leszek nyugdíjas koromban!" Átment a fejeden.
Milyen gondolatok jártak benne?
Most újra ítélkezel szándékosan Most tedd rá gondolataidat, és tudatosan érezd azt az érzést, amely kivált benned, amíg el nem tűnik.A
Ezután röviden átgondolja, milyen lenne, ha most elérné a célját, és visszatérne a mindennapokba az új érzéssel, amely sokkal kellemesebb az Ön számára. Nincs más dolgod.
Jegyzet:
Ha karcsúvá akar válni, és úgy néz ki, mint egy természetesen karcsú ember, akkor meg kell tanulnia olyan gondolatokat és viselkedést, amelyek megfelelnek egy ilyen ember gondolatainak és viselkedésének.
Például egy természetesen karcsú ember nem hordozza magában az imént felsorolt gondolatokat, ezért emiatt sem érezheti magát rosszul.
Ebből az is következik, hogy egy természetesen karcsú ember is másképp viselkedik. Mivel semmilyen cselekvés nem megy végbe előzetes gondolkodás és érzés nélkül.
Azt jelenti: Minden viselkedésedet mindig a gondolataid és érzéseid irányítják. Annak érdekében, hogy a jövőben másképp tudjon cselekedni és ezáltal más eredményeket érhessen el, amint rosszul kezdi magát érezni vagy alakja miatt, meg kell vizsgálnia a gondolatait és az ezekkel járó érzéseket.
A diéta nélküli fogyás ötletes ötperces gyakorlata megszilárdítja új gondolkodási és érzésmintáit a eszméletlen szint.
Mint már tudjátok, csak tudatos elménk töredékéig cselekszünk, és nagy részben tudatalattinktól.
Mindkét szintnek (elme és tudatalatti) kell egy amikor automatikusan lefogy, majd később ugyanolyan automatikusan és gondolkodás nélkül szeretné megtartani a súlyát - mint ahogyan a természetesen karcsú embereknél is működik.
Az „eggyé válás” azt jelenti: az elmének és a tudatalattinak is muszáj mindkét azt hiszed, hogy karcsú vagy. Ha csak az 5 perces gyakorlással közvetíti a célját a tudatalatti felé, de külsőleg túlsúlyos emberként cselekszik, gondolkodik és érzi magát, akkor nem fogyhat le.
Ez olyan lenne, mintha új ruhát rendelne egy csomagküldő cégtől, majd 10 perccel később leiratkozna. Az eredmény: Nem kap ruhát, függetlenül attól, hogy milyen gyakran rendeli a ruhát (és lemondja újra).
Ne felejtsd el: a gyakorlat teszi a mestert Kezdetben gyakran megtörténik, hogy rosszul érzed magad, és elfelejted tudatosan megnézni azt a gondolatot, amely kiváltotta. Nem rossz, nagyon emberi.
Az idő múlásával ezt egyre inkább tudatosítani fogja, és minél jobban tudatában van annak, és ráirányítja a figyelmét, annál gyakrabban veszi észre előre, hogy mire gondol. Ezután előre „beavatkozhat”, és mosolyogva az arcán választhat kellemesebb gondolatokat.
Ezután megtalálja: Nem vagy a „rossz érzések” áldozata, de hatalmas vagy, és kiválaszthatod, hogy érezd magad a gondolataidon keresztül: karcsú vagy túlsúlyos. Te döntesz.
Próbáld ki!
A “Turbo-Letting Go” útmutatóban szinte egy teljes fejezetet szenteltem ennek a témának. Elolvashatja a fejezet vonatkozó szakaszát itt olvasható.