FOGYÁSOK (-8 KG AZ Áramellátás programjával); Divat
Ebben a videóban szeretném megosztani veletek a erő diéta program. A legelején, márciusban elmagyaráztam neked, miből állt. Ma 9 hónap után stabilizálódom és lefogytam 8 kg-ot.
Miért ?
Tinédzserként és fiatal felnőttként mindig is elég vékony voltam. Le kellett tennem a 25 éves határt, hogy az anyagcserém sokkal kevésbé legyen könnyű. Az életmódommal párosítva: éttermek, aperitifek, partik, büfék ... Híztam. Úgy döntöttem, hogy nem haladom meg a 60 kg-ot (a számok és én ...), és mégis meghaladtam a 62 kg-ot. Mintha maximálisan meg kellene nyomnom a dolgot. Egy nap pedig megszabadultam a zsírtól, a cukortól ... és elkezdtem az erő diéta programot. Úgy éreztem, hogy az ételem egyáltalán nem felel meg nekem.
Tehát szerettem volna újra kézbe venni a táplálkozásomat. Hogy kiegyensúlyozott és egészséges legyen.
Úgy döntöttem, hogy segítséget kérek egy dietetikustól. Egyáltalán nem azért, hogy diétázzon, hanem egyértelműen, hogy újra megtanulja, hogyan kell enni, megfelelő mennyiségben és megfelelő időben.
Most, hogy újra megtanultam ezt az egészet, rájövök, hogy mindez rossz volt, még akkor is, amikor azt gondoltam, hogy óvatos vagyok, és még őrületnek is tartom, hogy nem tanítanak többet arra, hogy jól étkezzünk az iskolában, amikor fiatalabbak vagyunk.
Cél ?
Tehát 62 kg voltam, de nem tudtam, mennyit akarok veszíteni. Véletlenszerűen kerek számoláshoz 55 kg-ot válaszoltam a dietetikusomnak. És ezért 7 kg-ot veszíteni. De legbelül arra gondoltam, hogy sokkal többet kell veszítenem, mielőtt jól érezném magam. De nem akartam túl magasra tenni a kihívás mércéjét. Figyelem, nem a megszállottja volt a fogyásnak. Csak egészséges ételt akartam. Nem hat rám az, amit az Instagram-on vagy más hálózatokon látok, valóban személyes volt. Amikor felismertem magam, amikor visszatértem a régi nadrágomba, és amikor izgatottan vártam, hogy újra bevásárolhassak, tudtam, hogy elértem a célomat és a fitt súlyomat.
Hogyan? "Vagy" Mi ?
Felhívtam tehát Sarah-t, a dietetikust erő diéta program. Dél-Franciaországban van székhellyel, minden időpontot telefonon, távolról tesznek meg (súlycsökkentésért, ételegyensúlyozásért, különféle kórképekért, élsportolókért dolgozik ...). Az első találkozó után leírtam mindent, amit 3 nap alatt ettem, ő pedig egyedi menüket készített nekem.
Alig tudom megosztani veled, mert a magasságom, a súlyom, a sporttevékenységem, a nemem (és az a tény, hogy kevés húst vagy tojást eszek) nekem készültek.