Fogyassza ezeket az ételeket minden étkezéskor, és szinte azonnal "olvassa fel" a hat kilogrammot
Írta: Petres Dobrescu, 2017. október 29., vasárnap, 10:40
Ezek az őszi gyümölcsök és zöldségek segítenek a plusz kilók leadásában, de az éhséget is távol tartják, anélkül, hogy aggódnának a kalóriák miatt. Ezenkívül nagyon jó ízűek, sok minőségi rost és szénhidrát van, amelyek nem veszélyeztetik a sziluettet. Az alábbiakban megtudhatja, melyek a legjobb őszi gyümölcsök és zöldségek, amelyek segítenek a fogyásban és az egészségben!
Alacsony kalóriatartalmú őszi gyümölcsök és zöldségek, ideálisak a fogyáshoz
Még akkor is, ha a görögdinnye, a lédús őszibarack és az ízletes paradicsom szezonja véget ér, ez még nem jelenti azt, hogy az ősz nem nyújt számunkra más finom gyümölcsöt és zöldséget. Az alábbiakban felsoroljuk az alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor tápláló és egészséges őszi gyümölcsöket és zöldségeket.!
Alma - bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, amelyek megakadályozzák a krónikus betegségeket és az idő előtti öregedést. Több mint 7500 almafajta létezik, így választhat szaftosabb, savanykásabb, édesebb vagy illatosabb közül. Az alma rost segít fenntartani a jóllakottság érzését, és alacsony a glikémiás indexe, ezért az étrendben is jelzik ezeket.
Cékla - a legjobb nyersen enni, mert tartalmaz egy betain nevű anyagot, amely megvédi a szívet és a májat. Ugyanakkor a cékla nitrátot tartalmaz, amely javítja az agy vérkeringését és csökkenti a demencia kockázatát.
Káposzta és kelbimbó - A- és C-vitaminban gazdag, ezek a zöldségek kiváló forrásai a glükozinolátoknak, egy erős rákellenes hatású vegyületnek. Ezenkívül ezek a keresztesvirágú zöldségek éhesek és csökkentik az étvágyat az édesség iránt.