Fogyasszon éjjel keveset a fogyásért Az igazság
A fogyókúrában vannak tucatnyi módszer mindegyik csodálatosabb, mint az előző. Ezek egyike különösen a következőkből áll betiltani a szénhidrátokat a nap egy bizonyos részét (általában 18 órát) töltötte. A fő érv a mellett támogatott egyél enni este hogy az esti étkezés után mi inaktívak és nem égetjük el a bevitt kalóriákat. Néhány órával a vacsora után alszunk, és ha "kalóriás" ételt fogyasztunk, akkor a zsír alvás közben tárolódik. Valakinek a laikus a fogyáshoz, ennek a beszélgetésnek teljesen értelme van. Napközben azért eszünk, hogy legyen energiánk, de este igaz nyugalomban vagyunk. Bár valójában ez az érvelés elavult, ennek a módszernek az alkalmazása nem jelent problémát ... Hacsak nem sok ember éhes vagy éjszaka.
Fogyás és kalória időzítés
Itt van egy gyors és nagyon egyszerű összefoglaló súlymechanizmusok. A fogyáshoz meg kell kevesebbet egyél, mint amennyit a test költ. Ez létrehozza a kalóriadeficit és mechanikusan előidézi a fogyást. Például a testem naponta 2000 kcal-ot költ, de az étrendemmel csak 1700-at látok el. Ahhoz, hogy tovább élhessem, a testemnek energiát kell merítenem a test által létrehozott tartalékokból (merítsen zsírra). Ha minden nap a testednek egy bizonyos mennyiségű kalóriát kell levonnia a tartalékokból, akkor közép- és hosszú távon fogyás következik be.
A testednek van állandóan szükségük van energiára azoknak a feladatoknak a teljesítésére, amelyekre felkéri. Nem várja meg, hogy ennivalót hozzon neki ehhez, hanem az akkor rendelkezésre álló szolgáltatások szerint szolgálja ki magát. Még akkor is, ha a testének minden nap 2000 kcal-ra van szüksége, tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy este könnyű ételt fogyaszt, de ez így van nem számoltad a kalóriádat azon a napon.
Reggelitől estig: a napi összes kalória 2000 kcal ... Eredmény: nem fogysz a kis esti étkezés ellenére. A könnyű étel nem változik abszolút semmi arra a tényre, hogy a kalóriahiányt nem tartják be ... Most, ha eszel általában este és számolom a kalóriákat. Reggelitől az esti lasagna ételig az összes kalória 1700-tól. A nehéz étkezés ellenére fogyni fog. Ön is fogyott volna egy könnyű étkezéssel ... A kalóriahiány tehát fennáll, a fogyás létezik. Teljesen független a könnyű étkezéstől.