Fogyasszon fagyasztott ételeket a kalóriák elégetéséhez
Én magam is szeretek fagyasztott gyümölcsből slusszot készíteni. A tippet egy barátomtól kaptam, aki szintén szeret turmixolni. Főleg azért nem teszi, mert tetszik neki, hanem azért, mert azon a véleményen van, hogy támogatni fogja őt a fogyásban, amikor hideg van, mert akkor először testhőmérsékletre kell hozni, és a test emiatt energiát veszít.
Ez az ok meglepett, és én sem hiszem el igazán. Hiheti-e ismerősöm valóban, hogy kalóriát éget, ha hideg ételt fogyaszt? Biológiailag helyes? Tényleg spórolhat vele kalóriákat, vagy puszta butaság? Ha lebeszéli róla, vagy nem lesz-e negatív hatása az egészségére?
» Crispin »Hozzászólások: 14933» Beszélgetési pontok: 5.72 »
Nos, ha eszik, akkor is kalóriát fogyaszt, még akkor is, ha az étel hideg. De igaz, hogy a hideg étel több kalóriát is fogyaszt, mert a testnek előbb újra fel kell melegítenie.
Egyszer elolvastam a tippet egy magazinban. A lényeg azonban az volt, hogy mindig helyezzen ásványvizet a hűtőszekrénybe, pontosan azért, mert szép és hideg, és sokkal több kalóriát éget el, ha ezt a vizet issza a szobahőmérsékletre felmelegedett víz helyett.
Tehát van némi igazság abban, ahol az étel élelmiszer. Nem számít, hogy hideg vagy meleg. Tehát ha csak fagylaltot eszel, akkor már kalóriát égetsz el, de tízszer annyi kalóriát fogyasztasz. Így nézve nem segít.
» Sandra980 »Hozzászólások: 1011» Beszélgetési pontok: 12.41 »
Teljesen igaz, hogy ha valami hideget eszel, a szervezet elfogyasztja a kalóriákat, mert meg kell hoznia a testhőmérsékletet. Ez vonatkozik mind az ételekre, mind az italokra. Másrészt azonban a test nem használ semmilyen kalóriát az ételek vagy italok testhőmérsékletű hűtésére.
Ha azonban csak ezt a turmixot issza, hogy lefogyjon, ennek semmi értelme, mivel több kalóriát ad a testhez a rázással, mint amennyit bemelegítéskor elfogyaszt. Tehát csak akkor lenne értelme, ha úgyis megitta, és csak hidegen, nem pedig testhőmérsékleten itta.
Ez a hatás azonban nagyon minimális. Nem karcsú csak azért, mert minden nap megiszol egy pohár hideg vizet. Egyszer megvolt a téma a fizikában, és a legtöbb lány teljesen el volt ragadtatva, amikor tanárunk elmondta, hogy kalóriát fogyaszt. Amikor azonban elmondta, milyen kevés, a lelkesedés gyorsan elmúlt. Azt hiszem, emlékszem, hogy a testnek egy kcal-ra van szüksége, hogy egy liter vizet egy fokkal felmelegítsen. Feltéve, hogy a víz 17 fokos hideg, ez literenként körülbelül 20 kalóriát jelent. Ha úgy gondolja, hogy általában legfeljebb 3 litert iszik, az csak 60 kcal.
Azt is szem előtt kell tartani, hogy hideg vizet sokkal nehezebb inni. Legalább amikor nagyon hideg van, az emberek többsége általában kevesebbet iszik. Természetesen még egy kicsit több kalóriát égethet el, ha nagyon hidegen iszik, de még mindig nem jut túl messzire. Természetesen szép mellékhatás, de nem szabad túl sokat várni tőle. Először gondosan teszteljen, mert nem mindenki ihat rendkívül hideg vizet.
» llohv »Bejegyzések: 250» Beszélgetési pontok: 0,39 »
Igen, azt is hallottam, hogy jó hidegen enni, ha fogyni akar, mert a testnek előbb testhőmérsékletre kell felmelegednie. Pontosan ezért nem szabad jéghideg italokat inni nyár közepén. A testnek újból fel kell melegítenie és dolgozni, ezért sokkal többet izzad és melegebbnek érzi magát.
Csak azért, hogy lefogyjak, nem csak hideg dolgokat ennék. Azt sem tudom elképzelni, hogy ennek ekkora hatása legyen a súlyra. Nem számít annyira, főleg, ha csak néha eszel fagyasztottat.
Még akkor is, ha energiát használ fel nagyon hideg dolgok megemésztésére, ez nem indokolja az egyik adag fagylalt megevését a másik után. Úgyis beviszed a kalóriákat, és egy igazi kalóriabombával nem lesz sok különbség, ezért inkább megváltoztatom az egész étrendemet.
» Hercegnő_90 »Bejegyzések: 34336» Beszélgetési pontok: 75.15 »