Fogyasszon friss gyümölcsleveket az alakhoz Hány kalóriát tartalmaz az Evital Funkcionális Élelmiszer
Figyelsz friss gyümölcsleveket az alakodhoz? Hány kalóriát tartalmaznak
Gyümölcslevek a fogyáshoz? Amit tudnod kell
Friss gyümölcslé a sziluett?
Diéta ideje van. A gyors fogyás legkézenfekvőbb megoldása pedig gyógymódnak tűnik gyümölcslevek.
Néhány dolgot azonban tudnia kell, mielőtt drasztikusan megváltoztatja étkezési szokásait. És nem csak ezekben a gyümölcslevekben lévő kalóriákról van szó, hanem azok hatásáról is éhesnek érzi magát.
Gyümölcslevek - előnyök és hátrányok
A friss gyümölcslevek az általuk nyújtott nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag révén abszolút csodálatosak az egészséged és vitalitásod szempontjából.
De van egy "káros hatása”A sziluett freskói közül:
Amikor a test nagy mennyiségű szénhidrátok folyékony formában, a gyümölcslevekből megnő az inzulinszint, és rendkívül energikusnak érezzük magunkat.
Nagyon hamar ezt követően "lendület ”az energia, az inzulinszint hirtelen csökken és előfordul éhség, szenzáció kíséretében fáradtság és kifejezett hangulatváltozások.
Testünk körülbelül 30 perccel éhesnek érzi magát egy friss gyümölcs elfogyasztása után.
Mit csinálunk? Iszunk még egy poharat, és így ördögi körbe lépünk.
Vagy kinyitjuk a hűtőszekrényt, és megígérjük a "holnapi" étrendünket. Miután jelentős mennyiségű kalóriát és gyümölcslevet fogyasztottam.
Figyelem: ezek azok a frissek, amelyek nem tartalmazzák a gyümölcs pépjét, vagyis szálak, azok, amelyek szabályozzák a vércukorszintet.
A következtetés világos: ha gyümölcsleveket használ, használjon gyümölcspépet, amely megőrzi a pépet.
Most nézzük meg, hogy ezek a gyümölcslevek hány kalóriát tartalmaznak a gyümölcs pépjével együtt.
Gyümölcslevek - eszköz a kalóriák és a tápérték mérésére
Étrendünkben a leggyakoribb gyümölcslé az alma, narancs, grapefruit vagy ananász.
Tanulmányozzuk őket:
Friss alma (3 közepes arany alma):
Kalóriák: 240
Összes szénhidrát: 69g
Cukrok: 51g
Friss narancs (3 narancs):
Friss grapefruit (1 grapefruit):
Friss ananász (vagy ananász nád):
Remek eszköz az ellenőrzéshez tápérték és a kalóriák száma minden pohár gyümölcslét a Juicingcollection.com fejlesztett ki, és itt találja meg.
Válasszon bármilyen gyümölcsöt vagy zöldséget, állítsa be a mennyiséget, és megkapja az összes szükséges információt.
A gyümölcslével való diéta alapvető szabályai
A fogyás elérése és a test felzavarása érdekében a következőket kell tennie:
- Fogyasszon több zöldség- vagy zöldséglevet, ne kizárólag friss gyümölcsöt.
- Fogyassza fehérje snack gyümölcslével (mandula, tökmag, quionoa) együtt, az azonnali éhség megelőzése érdekében.
- Ha nem akar gyümölcslével kísérni az uzsonnát, akkor itt fogyasztja 60 perccel az étkezés után.
- Egyél friss gyümölcsöt mielőtt költözne, energiára.
- Ne fogyasszon többet, mint 300ml gyümölcslét egyszer.
Sok sikert kívánunk, és ne feledje: a hosszú távú eredménnyel rendelkező étrend figyelmes a testének igényeire. Ellenkező esetben a jo-jo effektus gyorsan települ.