Fogyasszon jobban, fogyjon, ne legyen édesség - 2. oldal - Táplálkozás - med1
A vásárlás most is megtörtént. Végül is vásároltam édességet, de csak néhányat és olyan dolgokat, amelyek tetszenek, de képesek vagyok rávenni magam.
Holnaptól a kalóriákat is nyomon követem az alkalmazásommal. Ha naponta maximum 1200 kcal-t eszek, akkor a pajzsmirigy cuccai ellenére is fogynom kellene. Különben át kell ütemeznem.
A mai nap viszonylag rendben ment, sportoltam, sőt 900 kcal alatt maradtam, mert nem vagyok éhes, nem egész nap. A vakációnak most vége, és holnap újra elkezdek dolgozni. Végül is alig kapok enni napközben, ami valóban hasznos a fogyáshoz, még akkor is, ha sokat ülök a munkahelyemen.
De jobb, mint "lógni", mint nyaralni.
Kicsit csalódtam magamban, hogy szinte semmit sem csináltam a nyaralásomból. Nem is sikerült lefogynom, ehelyett híztam.
Komolyabban kell vennem a fogyást, az a célom, hogy 2019. november 21-ig eltávolítsam a 4 kg-ot, és hosszú távon alig egyek édességet.
Kicsit csalódtam magamban, hogy szinte semmit sem csináltam a nyaralásomból. Nem is sikerült lefogynom, ehelyett híztam.
Komolyabban kell vennem a fogyást, az a célom, hogy 2019. november 21-ig eltávolítsam a 4 kg-ot, és hosszú távon alig egyek édességet.
A vakáció a pihenés, a test hallgatása, amikor regenerálódnia kell.
Honnan vette ezeket a nevetségesen alacsony kalóriatartalmú célokat? 1,60 alatt vagyok és kb. 53 kg vagyok, és SOHA nem vagyok 1300 kalória alatt (és csak 6 hétig tarthatok a bevágásban), mindig a sportot számítom a tetején. Légy kedves a testeddel, és adj neki időt. Ugyanabban a hajóban vagy!
Kicsit csalódtam magamban, hogy szinte semmit sem csináltam a nyaralásomból. Nem is sikerült lefogynom, ehelyett híztam.
Komolyabban kell vennem a fogyást, az a célom, hogy 2019. november 21-ig eltávolítsam a 4 kg-ot, és hosszú távon alig egyek édességet.
És az időszak túl rövid az értelmes fogyáshoz. 4kg három hét alatt?
Szeretne valaki részt venni?
Nyáron alig volt kedvem édesség után, rengeteg friss, szezonális gyümölcs is volt.
Most valahogy gyakrabban érzem az édességet.
Magam tértem át a sütésre, csökkentheti a cukrot és használhat teljes kiőrlésű lisztet stb.
A vakáció a pihenés, a test hallgatása, amikor regenerálódnia kell.
Nos, nem vagyok biztos abban, hogy ezt regenerációnak lehet-e nevezni, vagy nem inkább lustaságnak.
Honnan vette ezeket a nevetségesen alacsony kalóriatartalmú célokat? 1,60 alatt vagyok és kb. 53 kg, SOHA nem vagyok kevesebb, mint 1300 kalória (és legfeljebb 6 hétig a vágásnál), mindig a sportot számítom a tetején.
Egyrészt amúgy sem vagyok olyan éhes, másrészt gyorsan hízok. A növekedés jellege stb. Miatt azt hiszem, hogy főleg vízvisszatartásnak kell lennie, de a testem nem veszíti el a vizet, vagy csak nagyon lassan veszíti el - azt hiszem, ez a Hashimoto-kórnak köszönhető.
De ezért reális a 4 kg körülbelül négy hét alatt.
Amint többet eszem, mint éhes vagyok, hízom. Ezért nem látom értelmét többet enni, mint ami éhes. . A hátrányom is nagyobb az étvágy (nincs éhség) az édességek iránt.
Ma sokáig aludtam, aztán ettem zabkását, majd sült karalábét burgonyával és fasírtkal, desszertnek pedig volt fagyi. Ma már elegem van belőle, de mint mondtam, amúgy sem voltam különösebben éhes.
A sportot egyáltalán nem veszem figyelembe, de bónusznak tekintem. Én sem sportolok annyit.
Magam tértem át a sütésre, csökkentheti a cukrot és használhat teljes kiőrlésű lisztet stb.
Az önsütéssel az a bajom, hogy nem csak egy muffint stb. Süt, hanem többet is. Nehéz nekem később felosztanom őket, ha kétségeim vannak a sütés napján, mindet megeszem.
Hétvégén többet eszem, mint hét közben. Tehát az elmúlt két nap is. Azonban a várakozásokkal ellentétben szombaton jól nézett ki a mérleg. Ez az én mérlegelési napom.
A sütés problémáját néhány fagyasztásával megoldhatja. Gyakran többet szándékosan sütök az ellátás megtartása érdekében. Nagyon jól működik.
És tudok a lustaságról. Vasárnaponként gyakran átvesz engem. Fokok tegnap a rossz időben. Ez nagyon szép volt gyerek nélkül: csak ne csinálj semmit, és még mindig nyugodtan csinálom.
Jó reggelt, hétvége a fogyás ellenségem is. állandó vendégek, sütemények, kinti étkezések stb. Legalább sok mozgás a kijutni vágyó gyerekeknek köszönhetően.
Ezen a hétvégén sajnos alkohol is volt (két pohár fehérbor). Mindenesetre ez nekem még rosszabb, mint bármilyen cukorka. A hét folyamán újra megpróbálom kompenzálni
Jó napot mindenkinek:)
Csatlakozom ide. Nagyon úgy érzem magam, mint srácok, megint híztam, nem sokat, 3-4 kilót, de ha figyelmen kívül hagyom, mindig nőni fog.
A problémám egyrészt a könnyű SDU, amelyet már néhány hete kezelnek (remélem, hosszú távon jobban leszek vele, enyhe javulás már észrevehető), másrészt az adagméretem. túl nagyok.
Az édesség csökkentése számomra nem jelent problémát, amúgy sincs semmi otthon, amikor hétvégén vagy munkahelyen eszem valamit, de ez mind a határok között van.
Kiadós vagyok a típustól. Még a tiszta gyümölcsöt is jobban szeretem, mint a süteményes gyümölcsöt.
De nem akarok teljes egészében cukor nélkül, csak egy kis cukorra van szükségem szószokban vagy öntetekben a megfelelő ízléshez.
Én is szeretnék csatlakozni
Februárban szültem egy fiút, és a terhességi súly már csökken, de mivel még mindig kénytelen vagyok szoptatni, az elfogyasztott extra kalóriákat szeretném felhasználni az ideális súly eléréséhez.
Hétvégén megint túl sokat ettem, mert nagy partiban voltunk, így a mérleg ma sokkal többet mutatott, mint a hétvége előtt, de azt hiszem, hogy ez leginkább víz, mert én is nagyon sósan ettem.
Még mindig körülbelül 5 kilónak kell lennie.
Nekem csokoládé, sajt, tej és túl nagy adagok vacsoránál. Ezen szeretnék dolgozni, és csak éhesen és figyelmesen enni.
Magam kezdtem sütni valamit, csökkentheti a cukrot és használhat teljes kiőrlésű lisztet stb.
Az önsütéssel az a bajom, hogy nem csak egy muffint stb. Süt, hanem többet is. Később nehéz felosztanom őket, ha kétségeim vannak a sütés napján.
a házi készítésűek általában jobban ízlik, mint a vásároltak
Ó, igen, a cukorka ...
Itt is beállok.
Bár nem akarok fogyni, és versenyző sportolóként, egészében nagyon egészségesen étkezem, de ezek a kiugrók a Csalásnapokon mindig ... ó kedves!
Mindenekelőtt imádom Duplot, Ohne Gleichent (még jobb, ha ezt a példányt az Aldi étcsokoládéból készítem), a Knoppers-t, a Knoppers-rudakat, a Nippon-t, a Bounty-t ... szóval a csokoládé cuccokat és magát a csokoládét.
És nem akarod tudni azokat az összegeket, amelyeket néha belélegzek!
Én is szeretnék csatlakozni hozzád
Sajnos majdnem 8 kg-ot híztam, mert betegség miatt nem tudtam sportolni, és csalódottságból rengeteget ettem (édes dolgokat)
Azóta 4 kg-ot fogytam, most a maradék 4 kg-mal küzdenek.
Július 14-e óta (szinte) teljesen cukor nélkül vagyok, de jelenleg PMS-em van, és sajnos ez nem működik. Amikor rám kerül a dolog, sajnos a mennyiségek túl nagyok, nagyon szeretnék ettől megúszni.
Nagyon sokat sportolok, és többnyire nagyon jól fedezem a tápanyagokat.
A problémám azonban az, hogy egyszerűen szeretek enni, és hogy csak nagyon későn érzem jól magam. Szeretek továbbra is enni, bár már jóllakott, de csak túl jó íze van, főleg pihenőnapokon, gyakran sok a kalória, mert mozgás nélküli napokon éhesebbnek érzem magam.