Fogyasszon magot fogyás érdekében karcsúsító kúra chia és len segítségével
Egyre többen elhagyjuk drákói diéták az egészségesebb és változatosabb étrend mellett. De ehhez nyilvánvalóan szükség van egy kis ismeretre a táplálkozási világról! Honnan tudja biztosan, hogy mely ételeket kerülje el a fogyás érdekében? Hogyan lehet biztos abban, hogy ne fogyasszon keményítőtartalmú ételeket, amelyek elősegítik a súlygyarapodást? És ki tudja, talán a dinnye végül mégis hízik! Röviden, a zavar országában uralkodik zsírégető ételek ! És fogyassz magokat, hogy fogyj, mi van ?
De ha van egy fogyókúrás szövetséges, akiről gyakran hallunk, az jó magok fogyni ! Általában mindenki egyetért abban, hogy hatékonyan segítenek a fogyásban. De még mindig tudnia kell, hogyan kell használni őket! Ne aggódjon, ebben a cikkben mindent elmondunk a magvakról !
Magvak fogyasztása: milyen előnyökkel jár ?
Mielőtt adnánk néhány tippet a magok fogyáshoz, hámozzuk össze táplálkozási bevitel. Úgy képzelem, tudod, hogy a magokat nem csak előnyükre ajánlják a vonalon! Valóban gazdagok nélkülözhetetlen tápanyagokban.
A magok pepet adnak !
Először is tudnia kell, hogy a magok vannak energiaforráse. Vagyis kalóriát biztosítanak. Átlagosan 100 gr mag fogyasztása 500 kalória. Igen, kicsi, de erős a mag! És ott azt mondod magadnak, hogy egy karcsúsító szövetséges számára rosszul kezdünk. De ez nem azt jelenti, hogy a magok meghíznak! Ne felejtsük el, hogy még diéta esetén is energiára van szükség. Ha az alacsony kalóriatartalmú ételeket kedveli, például a zöldségeket, akkor többet kell ennie csillagászati karfiol az Ön igényeinek kielégítésére! Míg két kanál mag elegendő az étkezés befejezéséhez. Emlékeztetőül: a kalóriaigényünk között van 2000 és 2500 kalória naponta.
Étvágycsökkentő és zsírégető hatásuk van.
Az energiaellátás mellett a vetőmag tartalma is ismert szálak. Mint biztosan tudod, a rostban gazdag ételek segítenek a hatékony fogyásban, mert félelmetesek étvágycsökkentők. Valóban, ha egyszer a gyomrában van, a rost összekeveredik más ételekkel és egyfajta gélt képez. Így:
- A gyomrod tele van, ami teltségérzetet ad vissza az agyadba. Tehát elkerüli a vágyakat !
- Az ételben lévő cukor lassabban oldódik fel a vérben, ami szabályozza a vércukorszintjét. Más szóval, megelőzi a cukorbetegséget, de a cukorhiányhoz kapcsolódó idő előtti nassolást is.
- És akkor, béltranzitja nagymértékben javul, amely elősegíti a toxinok eltávolítását. Ez segít az anyagcseréd fellendítésében, és ezért elősegíti a zsírvesztést.
A magok gondoskodnak rólad.
Mint mondtam önnek, a mag fogyása a fogyás érdekében hatékony, de a bennmaradás is egészséges ! Pontosabban: a rossz koleszterinszint csökkentésére. Mint valószínűleg tudja, az ételeink nagyon gazdagok Omega 3, ami önmagában nem rossz. Éppen ellenkezőleg, az Omega 3 segít a szív- és érrendszeri betegségek, a kognitív hanyatlás és a depresszió elleni küzdelemben. A probléma az, hogy hajlamosak vagyunk nem kompenzálni ezt a bevitelt az Omega 6-mal. Ez rossz koleszterint eredményez. És jó hír: a magok tanúsítják a kiváló Omega 3/Omega 6 arány.