Fogyasszon tésztát este tanácsot

által thoms99 napján 24/24 21:02

Szeretnék lefogyni, diétázni kezdtem, és 2 kapszulát vettem be a termo speed extreme kapszulából, de itt a diéta szintje nem a legjobb
- reggel: gabona + tej + víz
- dél: vörös hús + zöldség + gyümölcsjoghurt + víz
- este: tészta (tortelini, sonka vagy sajt stb.) + reszelt sajt + gyümölcsjoghurt + víz

Soha nem főzök vajjal, nem vagyok rajongó ^ ^, ez jó ?
vagy ennék tésztát ebédre, este főzök magamnak zöldséget és egy szelet sonkát, vagy vacsorát joghurttal ?

Hetente négyszer járok edzőterembe is ^^

Kérem, válaszoljon nekem = D
Jó éjszakát.

fogyasszon

Fogyasszon tésztát este tanácsot ?

által Alban on 03/24 22:08

Bármennyire is nézek ki, nincs értelme a vajfogyasztásnak, kivéve, ha nem nélkülözheti az ízt.

Mikor edzel ?
Az ideális diéta az, ha szénhidrátokat helyezünk az edzés köré, és korlátozzuk másutt.

És a helyedben kerülném a reszelt sajtot.

Fogyasszon tésztát este tanácsot ?

által thoms99 24/03-án 10: 33-kor.

Fogyasszon tésztát este tanácsot ?

által Ez az on 03/24 23:05

Fogyasszon tésztát este tanácsot ?

által Alban 03/25 08: 47-kor