Fogyasszon vegetáriánus ételeket; Közbenső következtetés 3 hét után; Személyes növekedés MET Coaching
Személyes növekedés: mély. Lényeges. Átalakítás.
A 30 napos teszt kísérletem időközi következtetése, hogy 30 napig kizárólag vegetáriánus ételeket fogyasszak - vagyis nincs hús és nincs hal.
Itt találja a sorozat első cikkét, a vegetáriánus étkezés 30 napos próbáját.
És íme a 2 hónappal későbbi önkísérlet tapasztalatai.
5. nap: Miután az előző napok nagyon eufórikusak voltak, most van valami lyuk. Valójában kevésbé vagyok energikus, mint a próbaidőszak előtt. Ez az alvási viselkedésre is hatással van, meglehetősen energikus és fáradt alaptartással, kb. 9 órányi alvásra van szükségem, és nem tudok ilyen könnyen felkelni az ágyból.
Ez így marad a következő napokban.
8. nap: Soha nem gondoltam volna, hogy ennyi lehetőség van egy vegetáriánusnak enni. Sajnos nem szeretek annyira főzni, különben sokkal szebb ételeket kipróbálhatnék.
Bár azt képzeltem, hogy a vegetáriánus étrend viszonylag egyoldalú a korábbiakhoz képest, inkább az ellenkezője áll fenn. Tehát kevésbé az a lényeg, hogy mit eszel általában, hanem az, hogy mennyire változatosan állítod össze a saját étlapodat. Rajongok a változatosságért, és mindent megpróbálok.
14. nap: Az a benyomásom, hogy egyre jobban megérzem, hogy mi jó a testemnek és a közérzetemnek. Különösen a nyers étel jó nekem, és az az érzésem, hogy sokkal több energiát és erőt nyerek vele, mint főtt ételekkel.
Az áruházban felfedezek egy ajánlatot egy almából, narancsból, uborkából és salátából készült „go green” gyümölcslére. Sokat hallottam róla, sokat olvastam róla a zöld és zöldséglé alatt, és nagyon szeretném kipróbálni. Az ízt először el kell szokni, de az energia növelése óriási. Tehát úgy döntök, hogy beszerzek egy keverőt, hogy össze tudjak állítani egy zöldet egy italra.
Amennyiben tetszik és találok néhány jó receptet, írok róla egy további cikket.
17. nap: Ma először érzem a vegetáriánus étrend egyik negatív oldalát. Hétvégén meglátogattam egy barátomat, és meghívtak vacsorára - csak chili con carne van, sok hússal. Barátom nem tudott semmit a kísérletemről, mert nem gondoltam rá, és ennek megfelelően csak kenyér és sütemény volt választható. Először kívülállónak érzem magam a vegetáriánus étrend miatt.
Pontosan ugyanúgy néz ki másnap, amikor pizza van, és csak a sajttal és rakétával készült változat közül választhatok a sok finom változat közül.
Másrészt, amikor megpróbálok vegetáriánus étrendet fogyasztani, azonnal észreveszem, hogy mindig nagy az érdeklődés az iránt, hogy hogyan kerültem oda, és mit tudtam meg eddig.
Az érdekelt feleknek két csoportja van. Az egyik csoport érdeklődik, és úgy tesz, mintha érdeklődne, de inkább dühös ezért, és észreveszem a tudatalatti ellenszenvét. A fő kérdések a következők: "Miért nem akarsz többé húst enni?" Vagy "Miért akarsz önként lemondani róla?".
A másik csoport, amely komoly érdeklődést mutat, inkább azt kérdezi, mennyire volt nehéz számomra a változás, és hogy a vegetáriánus étrend hogyan hatott rám. Néhányan annyira érdekesnek tartják, hogy el akarják olvasni a cikkemet, majd eldöntik, hogy ki akarják-e próbálni magukat.
20. nap: Időközben nagyon jól éreztem, hogy melyik étel jó nekem, és melyik nem. Mint már korábban mondtam, a nyers zöldség saláták formájában, vagy vágva és mártással tálalva rengeteg energiát ad nekem.
Ezzel szemben azt veszem észre, hogy a tészta típusától és alakjától függetlenül meglehetősen nehéz a gyomromon, és kényelmetlen nyomást okoz, akárcsak a kenyérkonzerv vagy a pirítós. Viszont a friss zsemlét vagy a friss kenyeret sokkal jobban tudom kezelni.
21. nap: Már látom, hogy az önkísérlet tartós hatással lesz az étrendemre. A jövőben sokkal jobban odafigyelek a jó minőségű ételekre és a nyers zöldségekre, és kihagyok olyan dolgokat, amelyek nekem nem olyan jóak, mint a tészta és a pirítós.
A vegetáriánus táplálkozásról szóló utolsó cikkben szeretném elmagyarázni, hogy ez pontosan hogyan működik. Mielőtt ezt megtenném, szeretnék további tapasztalatokat szerezni a steak vagy más hús elfogyasztásának hatásairól, és összehasonlítani ezt az új eredményekkel.
Az biztos, hogy csak kiváló minőségű húst fogok ott enni, és ezt tudatosan fogom megtenni. Tehát nem csak azért, hogy megtöltsem a gyomrom, hanem hogy tegyek valami jót nekem, és hogy a lehető legkényelmesebbnek és energikusabbnak érezzem magam.
[button link = “https://www.carstenbruns.de/“ size = “medium” align = “right” variation = “orange”] További információ! [/ button] Szeretnél személyesen növekedni? Akkor jelentkezzen most egy ingyenes kezdeti interjúra!
Ajánlások a cikkhez: Professzionális keverő a turmixokhoz - apróra vág és mindent összekever, és alig fele kerül az összehasonlítható termékekhez képest. Tökéletes azok számára, akik több egészséges nyers zöldséget akarnak enni.