Fogyasszon vegetáriánus nélkülözhetetlen tippeket és hibákat, amelyeket elkerülni kell
El kell ismerni, hogy a grillezett hús lemondása egy jó adag quinoa pogácsáért nem könnyű dolog. Ez azonban nagyon is lehetséges. Tehát, miután megmagyarázták, hogyan lehet vegetáriánus, a Deavita.fr szakemberei megmutatják, hogyan kell vegetáriánusan étkezni anélkül, hogy szenvedne az élelmiszerhiánytól. Ennek érdekében rávilágítanak a kezdő vegetáriánusok által elkövetett leggyakoribb hibákra azáltal, hogy tanácsokat adnak nektek, hogyan kerüljék el őket. Fókusz !
Vegetáriánus étkezés: milyen hibákat nem szabad elkövetni a hús nélküli étrenden ?
Súlycsökkenés, megfiatalodott szív, javított emésztés, csökkent gyulladás és gyorsabb gyógyulás, megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen stb. Nehéz lehet azonban a vegetáriánus étrend fenntartása és annak minden előnyének élvezése. Mint már korábban említettük Önnek, a húsnak a napi menüből történő kivágása bizonyos káros hatással lehet a szervezetre. Ezek gyakran kapcsolódnak a hiányok kockázatához: vas, foszfor, cink, és ezért a fáradtság és a vérszegénység kockázatához. A vegetáriánussá válásnak ezért ezeket a hiányosságokat megfelelő zöldség-alternatívákkal (zöld zöldségek, tejtermékek, tojás, hüvelyesek vagy tofu) kell kompenzálnia.
Nem mindig könnyű elrendezni a konyhát, amikor vegetáriánusan vagy vegánul kezdesz enni, igaz? Tehát akár rajongó, akár új a hús nélküli étrendben, tudja, hogy a tányérok tápláló helyettesítőkkel való díszítése az energia feltöltése és a hiányok elkerülése érdekében elengedhetetlen. A vegetarianizmus alapvetően bizonyos étrendi reformokkal jár, és különös figyelmet fordít a táplálkozásra. Napi rejtvény? Egyáltalán nem ! Bizonyítás alul vagy a fenti videóban.
Néhány tipp a vegetáriánus részleg előtt
Sajnos az, hogy egy élelmiszeripari termék „vegetáriánus” vagy „vegán” feliratú, nem feltétlenül jelenti azt, hogy 100% -os. Íme néhány követendő lépés:
- Mindig ellenőrizze a tartalmat
- Kedvelje az ökológiai és biotermékeket
- Ellenőrizze a megvásárolt áruk minőségét és tanúsítványát is
Ami a következő kérdést illeti: "Hol lehet bevásárolni, ha vegetáriánus lesz? "A vegetáriánus étrend alapelvei általában szupermarketekben, egészséges élelmiszerboltokban vagy a piacokon találhatók. Konkrétabb termékek (seitan és seitan alapú receptek, bizonyos növényi krémek és tejek, zselatinmentes cukrászda) megtalálhatók a bioboltokban, valamint a szaküzletekben.