Fogyasszon zöldséget reggelire!

Fannie Rascle minden reggel étkezésről, "jobb étkezésről", konkrét megoldásokról beszél velünk a tányérunkon találhatóak megváltoztatására.

gyümölcsöt zöldséget

Ma a Fannie-tányérodon jó, itt az ideje, érdekel minket a reggeli !

Igen, Raphaëlle, de a "reggeli barát" nem feltétlenül a kifli, vagy az alteregója a pirítós. Ma reggel megmutatom, hogy ehetünk ... zöldséget reggelire !

Most megnézzük, mi van a tányérodon, Fannie. És ma reggel úgy döntött, hogy megrázza a reggelinket. Elfelejtjük a kenyér/vaj/lekvár hármast, és áttérünk a zöldségekre.

Igen, Raphaëlle, tudom, ez az ötlet kissé furcsának tűnhet, amikor minden nap szendvicsek vannak a tálcán, mint itt, Európában 1. De a reggeli édes fogyasztás végső soron meglehetősen új találmány ... Tehát, hogy korán a reggel sok országban megtalálható hagyomány: Spanyolországban reggel enni lehet „pan con tomate” -t. Mexikóban gyakran fűszeres babpörköltet szolgálnak fel. Kínában egy tál tészta ébresztett zöldségekkel. Bolíviában egyfajta spenóttal töltött papucs. Törökországban pedig kétségtelenül paradicsom/uborka/olíva salátát fog látni az asztalon. Röviden, az ötlet nem olyan „furcsa”, amikor leveszi a 100% -os francia barettünket. És mivel a hivatalos utasítás mindig napi 5 gyümölcs és zöldség elfogyasztása, jobb reggelivel kezdeni. Egészségedre nézve mindig jobb, mint a terjedés, ha tudod, mire gondolok.

Rendben, követünk. De így csináljuk: sárgarépát mártunk a kávénkba ?