Fogyaszthatja ezeket a késő esti harapnivalókat a fogyókúra ellenére és fogyhat
Van kedved chipset kapni a kanapén, de diétázol? 12 egészséges harapnivalót árulunk el, amelyeken harapnivalókat fogyaszthat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi lehetne hűvösebb annál, mint hogy esténként a kanapéra dobja magát, a kedvenc sorozatát falja és a megfelelő falatokat egyidejűleg elfogyassza? Semmi. Csak hülyeség, hogy a késő esti étel nem éppen figurabarát. Alvás előtt nem szabad többet enni. Tulajdonképpen.
Tizenkét egészséges snackünk van az Ön számára, amelyek garantáltan nem ragadnak a csípőjéhez.
A diéta ellenére: 12 egészséges késő esti snack fogyáshoz
1. Alma mogyoróvajjal
Ehhez az egyszerű harapnivalóhoz csak egy választott alma és mogyoróvajra van szükség (adalékokat nem kérünk). Az almában lévő rost és a mogyoróvajban lévő fehérje másnap reggelig jóllakik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kalória: kb. 200 adagonként.
2. Barack túróval
Ez az apró falatozás is rendkívül egyszerűen elkészíthető és igazán tölthető. Egyszerűen töltsön egy csökkentett zsírtartalmú túrót egy szeletelt barackkal, és kanalazza élvezettel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kalória: adagonként körülbelül 150.
3. Görög joghurt chia maggal
A görög joghurt jó fehérjeforrás. A chia magokban sok a rost és a vas. Együtt finom és egészséges késő esti snack.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kalória: kb. 160 adagonként.
4. Baba sárgarépa
Szeretnél ropogós chipset? Nehéz elhinni, de egy maroknyi sárgarépának lehet, hogy majdnem ugyanaz a ropogása, de csak a kalóriák töredéke. Semmi, mint az indulás!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kalória: 40 adagonként.
5. Hummus és koktélparadicsom
A hummus fehérje és rostforrás. A paradicsom melatonint tartalmaz, ami segíthet elaludni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kalória: kb. 180 kalória adagonként.
6. Házi pattogatott kukorica
De csak házilag és lehetőleg olaj nélkül. A pattogatott kukoricát megszórhatja például fahéjjal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kalória: kb. 62 kalória.
7. Fekete olajbogyó
Szeretsz egy kiadós harapnivalót? Ezután ragadjon meg egy marék fekete olajbogyót. Uzsonnaként gyorsan feltöltenek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kalória: kb. 30 adagonként.
8. Két kemény tojás
A keményre főtt tojás töltő snack, mielőtt elindulna az álmok országában. Szórjon meg két tojást (de kérjük, tartsa szabadon) egy választott fűszerrel és uzsonnával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. Körte sajttal
Ön is sajtrajongó? Akkor meg kell ragadnia ezt az uzsonnát: körtét választott sajttal.
Kalória: kb. 190 adagonként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
10. Banán + egy marék napraforgómag
A banán és a napraforgómag kombinációja rengeteg egészséges zsírt, aminosavat biztosít, és segíti a testet a melatonin termelésében. Így alszol, mint egy csecsemő az uzsonnád után!
Kalória: adagonként körülbelül 150.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
11. Pisztácia
Szívesen rágcsál? Nos, akkor próbáljon meg pisztáciát chips és flip helyett. Nagy a fehérje-, rost- és egészséges zsírtartalom.
Kalória: kb. 100 adagonként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
12. Főtt edamame
Az edamame a tökéletes diétás snack, mert magas a fehérje- és rosttartalma. Ez gyorsan és mindenekelőtt hosszú ideig feltölt.
Kalória: kb. 200 adagonként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket