Fogyhat a futópaddal, ha igen, mennyit (számítógép)

Tehát 1,70 m magas vagyok és 116 kg súlyú, már 5,5 kg-ot lefogytam, nem eszem sokat, többnyire egészséges dolgokat, azt hiszem, még mindig kb. 35 kg-ot kellene leadnom sportoljak (ha lehet otthon), időnként focizok, kosárlabdázom stb. ELŐZÖN KÖSZÖNÖM.

5 válasz

Nagyon köszönöm, megpróbálom a legtöbbször megtenni, hogy nem válaszoltam a kérdésemre, de mégis nagyon hasznos voltam: D

igen, a sportnak (futópad) nem kell, hanem a mozgásnak (a leírtak szerint). jó sikerül!

igen, igazad van, sajnálom, hogy figyelmen kívül hagytam, de a taposómalom is, miután minden mozgás nem árt; D

kint a friss levegőn összehasonlíthatatlanul jobb.

igen, hetente párszor elmegyek 2-3 km sétára kint, de van otthon futópadom, úgy érzem, az a benyomásom, hogy a futópad nem működik, ha végigolvastam a kommenteket

gyanítottam, hogy a természettel való érintkezés hasznos hatásait futópad nem tudja kiváltani: friss légzés, nap (d-vitamin), a szervek "masszírozása" járás útján, nem futás. nem hiába ajánlom, hogy ne fussunk, hanem sétáljunk, mi emberek nem vagyunk faji vagy csomagoló állatok, számunkra a legjobb mozgás a gyaloglás.

úgy tűnik, a legtöbb ötleted van, köszönöm, köszönöm a tippjeidet, mostantól kezdve gyakrabban fogok kint sétálni (vagy gyors sétára), de a kérdésem, hogy van otthon egy futópadom, amit nem tudok csak eldobni, így kérdésem lehet a futópad és a A szabadban végzett sportok, foci, kosárlabda, csak normális gyaloglás, étrendem megváltoztatása (amit már régóta végzek), stb. Körülbelül 35-40-et segít a fogyásban.VÁLASZA EZRE a kérdésre óriási segítséget nyújtana nekem.

minden fizikai tevékenység egy kicsit több kalóriát éget el, véleményem szerint a futópad nem különösebben alkalmas a fogyásra, mert nem nagyon sok kalóriát lehet elégetni (kb. 400 kcal/óra). Összehasonlításképpen: többször használtam különböző, de azonos evező-ergométereket (professzionális felszereléseket), maximum 930 kcal/óra sebességgel. kész, először sok erőnlétre van szükséged, mert állandóan ellenállással evezel. Természetesen használhatja a futópadját is, kiderül, segít-e így, vagy jobban fog-e menni. bárhogy is legyen, a diéta döntő fontosságú. jó sikerül! időről időre tájékoztathat.

hm OK, megértek még egy kérdést, tudom, hogy bosszantalak, de mindig mindent pontosan tudnom kell, mielőtt nekilátnék vagy bármit megtennék, hogy a megfelelő táplálkozással és a futópaddal egy bizonyos idő alatt sikerrel járjak (elvégre túlsúlyos, mert a kilók hamarabb elmennek) 35-40 kg fogyni csak igent vagy nemet tudsz mondani nem akarlak tovább bosszantani.

Nincs mit. természetesen megteheti, ahogy elképzeli, és mindig igazodik, nem pedig mereven látja az egészet. az elején a kg gyorsabban megy, ez a víz, amelyet túlságosan raktároztak a szövetben. akkor lassabban halad, néha álló helyzetben, de folytassa. az első kb 5 hét alatt 7 kg-ot fogytam és kb 3 hónap alatt kb 16 kg-ot, utána lassabban ment. rekordom 32 kg volt.

köszönöm most örülök, hogy tudom, hogy 35-40 kg-ot is leadhatok a módszeremmel, biztosítom, hogy remélem, hogy működik

igen ok, megcsinálom, mivel úgy gondolom, hogy helyes, de a módszerem előbb-utóbb segítene 35-40 kg-os fogyásban, erre a kérdésre szeretnék válaszolni: D

nem ismerem a módszerét (a futópad kivételével), feltételeztem, hogy szeretné végrehajtani az ajánlásaimat.

Természetesen figyelembe veszem azt a módszerét is, hogy egy kicsit gyorsabban sétáljon kint stb. (És amíg rendben van az idő), de tegyük fel, hogy a módszeremet heti 5-6 alkalommal, kb. 1 óra 5 km-ig csinálom a futópadot, kb. kalória (csak a futópad mellett a mellett nem csinálok más dolgokat) nem sok, de eddig sikeresen lefogytam 5,5 kg-ot, így a módszerem futópad jó és egészséges táplálkozási cél 35-40 kg lehetséges, hogy ez lenne a módszerem

A mozgás beépítése a mindennapokba: lift helyett lépcső, gyakrabban nagyobb távolságok gyalog vagy kerékpárral, minden nap hozza le a szemetet, ne várja meg, amíg megéri. sokkal többre gondolhat. Sok sikert! Egyébként a cross edzőnek hatékonyabbnak kell lennie, mint egy futópad, de nem esküdhetem meg.