40 praktikus módszer 100 kalória elégetésére
Akár szeretjük, akár utáljuk, az edzőterembe járás legtöbbször olyan luxus, amelyet idővel és anyagilag sem engedhetünk meg magunknak, főleg ebben az időszakban. . A jó hír az, hogy a fitnesz nem az egyetlen módja annak, hogy lefogyjunk. Minden arról szól, hogy több kalóriát fogyasszon, mint amennyit elfogyaszt, ezért felajánljuk a GALTime.com által kínált gyakori, hozzáférhető tevékenységek listáját, valamint a 100 kalória fogyasztásának idejét, ha ezeket gyakorolja. Válassza ki kedvenc tevékenységét az alábbi listából .
Rake át a kerten - 20 perc
Munka a kertben - 21 perc
Végigsöpörni a házon - 22 perc
Végezzen általános tisztítást - 30 perc
Olvassa el a karosszékben állva - 1 óra 40 perc
Igen a porszívóval - 26 perc
Gyerünk a gyerekekkel - 22 perc
Állvány/reszelő/könnyű irodai munka - 45 perc
Tűzoltás (ha nem találja, ne indítsa el) - 7 perc
Tesala egy ló (ha nincs, akkor megveszi) - 14 perc
Sétáljon kb. 4,8 km/h - 26 perc
Sétáljon kb. 6,5 km/h - 18 perc
Séta kb. 8 km/h sebességgel - 11 perc
Tenisz páros - 18 perc
Strandröplabda - 11 perc
Vízi röplabdázás - 28 perc
Mássz fel a lépcsőn két bevásárlóhálóval - 13 perc
Gördeszkázni - 19 perc
Nagy intenzitású aerobik - 8 perc
Ugrókötél sebességgel - 10 perc
Játsszon golfot, de hordozza saját klubjait - 18 perc
Túrázás a hegyekben - 18 perc
Korcsolyázás - 14 perc
Adja meg a havat a tömb előtt egy lapáttal - 14 perc
Üljön nyugodtan a karosszékben, ne tegyen semmit, élvezze boldogságát - 1 óra 50 perc