Fogyhat a narancslével @

Bár egy pohár narancslé nem annyira káros, mint egy szénsavas ital, valójában nem ez a legjobb választás, ha fogyni akar. Van elég kalóriája, és nem túl tele. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem veheti fel a fogyókúrás étrendbe anélkül, hogy visszaélne vele.

1. Kalória
Egy pohár narancslé körülbelül 122 kalóriát tartalmaz, szinte mindezt a 28,7 gramm szénhidrát miatt. Egy átlagos narancs 62 kalóriát tartalmaz, így körülbelül kettőt ehet ugyanannyi kalóriáért.

2. Energia
A gyümölcsöket általában azoknak ajánlják, akik fogyni szeretnének, mert nincs sok kalóriájuk grammonként. Ezek a gyümölcsök segítenek abban, hogy jól érezd magad, miközben kevesebb kalóriát eszik, ami segít ennyire enni. A narancslében és a narancsban 0,5 kalória van grammonként, ami nagyon keveset jelent.

3. Rostok
Azok az emberek, akik több rostot fogyasztanak, általában gyengébbek, és a magas rosttartalmú diéták segítenek a fogyásban azáltal, hogy teltebbnek érzik magukat. A narancs nagyon kevés rostot tartalmaz, különösen, ha pép nélkül eszel. Egy pohár csak 0,7 gramm rostot tartalmaz, szemben a pépet tartalmazó narancs 3,1 grammjával.

4. Hogyan szolgáljunk
Ha szükséges, akkor egy másik magas kalóriatartalmú ételt narancslével helyettesíthet, ha fogyni szeretne. A testmozgás is sokat segít.

---