Fogyhat napi 600 kcal-kal egy hét alatt, és ha igen, mennyit (súly)
5 válasz
Számolja ki az alapkövetelményét, és vonjon le ebből 300–400 kcal-t
Nem az alapkövetelmény! A teljes követelményből! Legalább 1500 kcal-nak kell lennie!
Szerintem igen ^^ hibáztam
Hagyja a hülyeségeket, lefogy, főleg a víz és az izmok fogynak, de utána újra gyorsan felteszi a fontokat, néha még többet is. A Google időzíti a jo-jo effektust! A Wikipedia erről ír:
Mikor Jojo-effektus nemkívánatos és gyors súlygyarapodás fogyókúra után. Ismételt diétákkal a testtömeg mozoghat fel-le, mint egy yo-yo, az új végtömeg gyakran magasabb, mint a kiindulási súly.
Szóval hagyd abba a hülyeségeket. Sportoljon és egészségesen fogyasszon, nincs Mac Goof, nincs édes ital, ennyi.
Ne hallgass rájuk. Mindannyian jól értenek veled, de lehetséges. Az anyagcsere nem fog alvó üzemmódba jutni folyamatos táplálékfelvétel mellett. Te sem kerülsz a kórházba. Ezt a 600kcal-t azonban egészséges ételekkel kell átalakítania. Kerülje a kenyeret, tésztát, húst és minden nehezen emészthető dolgot. Ehet gyümölcsöt, zöldséget (főtt), tejterméket, diót és tojást. De most visszatérünk a 3 kilóra vonatkozó kérdéséhez reális, de legfeljebb 0,5 kg lesz zsír. De mit szeretnék hozzáfűzni, ha bármilyen betegsége van, Ha kiskorú vagy alacsony súlyú, akkor jobb, ha meghallgatod az összes többi megjegyzést, mert akkor veszélyes lesz! Mfg WhiteBuddha
Egyél 1500-at! Ez nem ér véget az éhségcsökkenéssel a kórházi IV csepegtetéskor.
Fogsz vele 1 kilót, és a 600-asoddal nem lenne sokkal több. talán 1,5, de 200 g kivételével mind víz vagy izmok.
Napi 600 kalóriával gyorsan tönkreteszi az anyagcserét, majd újra és még többet nyer, amint akár fél kalóriát is megesz.
A fogyás nem így működik;) Határozza meg az alapanyagcsere sebességét, ennél kevesebb 300–400 kalóriát, plusz heti 3-4 alkalommal mozogjon, majd hatékonyan és egészségesen fogyjon.
hasonló kérdések
Tehát mennyit lehet fogyni havonta, ha nagyon túlsúlyos vagy és napi 500 kcal-t eszel?
ÉS NEM AKAROM MEGHALLGATNI A BITTÉT. SZÍVESEN
174 magasságával és 65 kg-os súlyával 10 kg-ot szeretnék lefogyni, de hány kcal-t fogyaszthatok és mennyi testmozgás hetente?
Mi van, ha én is sportolok naponta, és további 600 kcal-t égetek el? Le tudsz fogyni kb 25 kg-ot?:)
Hé Fogyhatok 6-7 kilót 3 héten belül, ha csak 600–800 kcal-t fogyasztok? Mindig így kell tennem, hogy elkerüljem a jojo-hatást? Rólam: 15 éves vagyok, súlyom 57 kg és 1,65 magas, de szeretnék 50-52 kilóra hízni.Válaszát előre is köszönöm
Az elmúlt két hétben körülbelül 3000 kcal-t ettem naponta, és 3 kg-ot híztam.
Jobb most enni csak 600 kcal-t 1 hétig, hogy ezt kompenzálja, vagy folytassa az 1300-ast a szokásos módon?
Vajon kapnék-e jo-jo hatást a 600-zal, ha aztán újra megeszek 1300-at?
Szóval majdnem 22 éves vagyok, férfi, 1,73 m magas és 110 kg körüli. Mivel nagyon túlsúlyos vagyok, szeretnék fogyni.
Néhány nappal ezelőtt elkezdtem leírni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Körülbelül 600-750 kcal-t fogyasztok naponta, és meg akartam kérdezni, hogy milyenek a hatások?
Nincs súlyos éhség vagy falatozás. A kcal még mindig kevés, és ha igen, mi lenne az ideális napi kcal-szám?
Előre is köszönöm.
Mennyit veszíthet egy hónap alatt, ha napi 400 kcal vagy kevesebbet eszel?
heti 5 alkalommal sportolok. Egy hétig nem ettem 1000 kcal-nál többet, de mindig nagyon fáradtnak éreztem magam, és nem tudtam igazi sportot űzni. most nagyon egészségesen szeretnék fogyni. Tehát mennyi kalóriát kell fogyasztanom naponta?
Van egy problémám, hogy 1,61 magas vagyok, és súlyom 74 kg, nagyon szeretnék lefogyni, így képzeltem el.
Ember naponta = 2000-2500 kcal hetente 14000/17500 kcal.
Mindig napi 1600 kcal-t eszem, ami heti 11200 kcal-nak felel meg. 2800/6300 kcal-t eszem, de 7000 kcal-mal kevesebbet kell megennem. -.- "? vagy rosszul számolom az egészet ?
Egyébként BOXES-t csinálok heti 3-4 alkalommal, heti 1 kg-ot szeretnék fogyni, ha lehetséges.
Helló, tehát ha lefogy, számít a napi vagy heti kalória összes száma?
Tehát ha egy nap 1000 kcal-t eszel, a másikon 2000 kcal-t, akkor ugyanaz, ha két nap 1500 kcal-t eszel?
Szia:-) fogyni akartam. 14 éves vagyok, 165 cm magas és 75 kg. Nem vagyok elégedett magammal. Számítottam, hogy az anyagcsere-sebességem 1606 kcal/nap. Naponta 800 kcal-t akartam elfogyasztani, és heti 4 alkalommal kocogni akartam 1 órán át:-) Kérdésem: Szerinted mennyit fogyott egy hónap alatt? Nem csak egy hónapig akartam fogyni, hanem tovább is, és ezt testedzéssel is meg akartam tartani. Trzd ez érdekelne;-)
Én (14 éves, BMI 19,5) szeretnék fogyni, és szeretném tudni, mennyit tudok fogyni napi 600 kcal kalóriahiánnyal egy hét alatt, és mennyi időre van szükségem kb. 7 kg-ra.
mennyit fogyok, ha napi 1000 kcal-t fogyasztok, de csak 1000 kcal-t
Szeretném tudni, hogy napi 600 kcal-kal fogynék-e és ha igen, akkor meddig tartana. Tudom, hogy ez nem sok és egészséges, de csak választ akarok a kérdésemre. 14 éves vagyok, súlyom 53 kg, magassága 1,60, és szeretnék elérni a 46/47 kg-ot. Sok diétát kipróbáltam, de semmi sem segített. Előre is köszönöm.