Logi; Székrekedés - 5. oldal - LOGI-MÓDSZER - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és LIVER FAST - A
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Delia
Jó, ha nem kell mindent kipróbálnod magadnak.
Persze hirdetik: Olyan hihetetlenül egészséges az immunrendszer számára.
Nem tudom, mit csinálnak velem - a megfázás egyébként is ritka nekem. Nemrégiben megint az irodai hülyeségek - és nekem: semmi.
De a mit-tudok-kultúrák valószínűleg rendkívüli módon irritálták a belemet. Általában nem tolerálom olyan jól a joghurtot. Valószínűleg túl érzékeny vagyok az "aktív" bélbaktériumok ezen koncentrált terhelésére, azt hiszem, természetemből elegem van belőlük - de ez biztosan nem mindenkivel van, vagy valószínűleg nem, különben ismert lenne.
Az ott lévő cukor is nagyon zavar. Vannak mennyiségek! És furcsa módon nincs cukormentes. A cukor a baktériumok "tápoldataként", esetleg tartósítószerként is szolgál?
H Éva.
Igen, Delia, a delegálás folyamatban van!
Nem tudom pontosan - talán Karin fel fog olvasni veled.
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
ez általános és nem csak a LOGI-nál normális!
Korábban (a LOGI előtt) állandó problémáim voltak vele is. Mivel megváltoztattam az étrendemet, minden nap problémamentesen működik;). Csak akkor, amikor nyaralni vagyok, általában megvan a nehézségem, legalábbis az első napokban.
Üdvözlettel
Ruth
colomba
@ eva: köszönöm, hogy megkérdezted, eszem-e elég zöldséget - nagyon hidegen kaptál el hátulról. természetesen minden nap eszem zöldséget és gyümölcsöt, de azt hiszem, ennek még mindig van igazi növekedése. Mint már többször említettem, most szeretnék még egy kicsit turkálni a recepteken és javítani a főzési készségemen - akkor napi 5 adag zöldséggel működik
Ha egy személynek kevesebb mint heti háromszor van a bélmozgása, akkor székrekedésnek hívják.
Hm. nehéz. minden organizmus más és más. A székrekedés időszakában heti háromszor is van bélmozgásom, úgy értem. minden nehéz és nehéz.
@ michaela: mit csinál a böjt felépítése és mindenekelőtt: mit tesz az emésztés. így-úgy nekem megint. Ma reggel (* a torok megköszörülése * inkább délre hasonlított) nem volt lenmag és társas. Csokoládéforgácsokkal (legalább 70%) és mandarindarabokkal ellátott krémsajtnak kellett lennie - másnapos reggeli
később a paradicsom- és babpörkölt maradékai (a hétfői főzéstől még van egy adag a hűtőben, de ennek ellenére jó az íze). Egyenesen a konyhába megyek, és elkészítek egy salátát rántottával vagy tükörtojással.
korábban a standon volt, hogy vásároljon valamit inni (vizet), ma ünnep van, és semmi sincs nyitva. egy gyenge pillanatban egy bár teljes alpesi tejért nyúltam. 3 órája rajtam nevet, de én kitartó vagyok. de nem garantálhat semmit az este további menetében.
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára colomba (2006. november 1., 17:46)
H Éva.
Nem a receptek miatt kellene növelni a zöldségadagokat.
Szinte minden zöldséget meg lehet pirítani kevés zsírban, vagy kevés folyadékkal puhán párolni. Ízesítsük egy kicsit, adjunk hozzá petrezselymet vagy más gyógynövényeket, vagy egy kevés parmezánnal a tetején. Van néhány variáció.
Nincs szüksége zöldbabra, kelbimbóra, karfiolra stb.
Továbbá zöldségleves (krém) bármilyen zöldségből vagy zöldségkeverékből elkészíthető - kérjük, leveskockák vagy instant por nélkül. Most a hideg évszakban a zöldségleves valami csodálatos. Szeretem az olasz minestrone-t.
Maroknyi koktélparadicsom vagy sárgarépa vagy karalábé között, és, és, és. Csak próbálja.
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára H. Eva (2006. november 1., 18:01)
michaela
@ eva: az activia többféle ízben kapható - de a „natúr” -t minden adalékanyag nélkül veszem, főleg nem a cukrot ! belgyógyászom szerint a bécsi egyetemen az activia kimutatta, hogy a hozzáadott baktériumok túlélik a gyomorsavat, és valójában a bélbe kerülnek. Csak emésztési problémák miatt szedem most, de természetesen azt tervezem, hogy minden újból működjön segédanyagok nélkül. Az összetevők felsorolása a csomagolás szerint: pasztőrözött tejből, 3,3% zsírtartalmú joghurt, bifidus cultiv digestivum essensis-sel. nem hibázhat, kivéve, hogy túlárazott. a hofernél (aldi) ugyanaz a dolog (rezisztens baktériumokkal) is sokkal olcsóbb, amint azt nemrégiben felfedeztem.
Ezekre a kis üvegekre, aktimelre stb. Gondolt?.
@ eva: mikor kezdem "helyesen" a LOGI-val? A böjti napok után nagyon hamar jóllakok. ma pl. tudtam, hogy az étteremben ebédelek. ezért nem ettem reggelit. vacsora után (saláta; hal zöldségekkel - összességében nem annyira) 20 óráig annyira tele voltam, hogy kötelességtudatból nem tudtam enni semmit. szóval hamarosan várom a normalizálást, és most úgymond "LOGI csökkentett" -et csinálok. (Abszurd, hogy a múltban arról álmodoztam volna, hogy nem leszek éhes ...; most már több!), Vagy kevésbé önkéntelenül
@ columba: Csak ma, vagyis a böjt utáni negyedik napon értem el "fáradságosan és fáradsággal" (feltehetően a béltöltet általában túl alacsony a rostok ellenére - nyers étel, zöldség, gyümölcs). ebben a tekintetben most nem érzem magam másként, mint korábban. Észreveszem, hogy folyamatosan figyelemmel kísérem magam (vagy természetesen a bél állapotát) - valóban eléggé ragaszkodom ahhoz, hogy mi ronthatja a helyzetet. talán tényleg gyakorolnom kellene a "relaxációt". de hogyan?
üdvözlet minden gondolkodónak és empátiának!
michaela
colomba
Nem írhattam volna másképp. Ön a bélre koncentrál, és önmegfigyelés alatt áll, így bélként nem akarom "normálisan" működni. Minden reggel indulok felkelés után: bepisilek és megkérdezem magamtól: "jön még?" stb stb.
akkor is viszonylag türelmetlen vagyok, és valószínűleg túl kevés időt veszek igénybe a vállalkozásomhoz, különösen a munkahelyemen, amikor valaki még mindig mellettem ül.
kikapcsolódás, igen. csinál valaki n tippet, hogyan?
legyen szép napod először.
colomba
H Éva.
Mindketten kipróbáltátok a magnéziumot?
Ez is ellazít.
Állítólag az is segítséget jelent, ha leül a WC-re, és feltartja a karját, és nyugodtan és nyugodtan lélegzik. Most olvastam.
Carlita
A székrekedés általában abból áll, hogy nem fogyaszt elegendő rostot. Több zöldséget és kevesebbet ajánlanék a 2. szinttől. Fehérje görcsök, összetett szénhidrátok serkentik az emésztést. A komplex szénhidrátok közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Ha hajlamos a székrekedésre, végzetesnek találom, hogy teljesen kihagyja a 3. szintet. Mindenekelőtt a székrekedés is kontraproduktív, ha fogyni és megtisztulni akar.
H Éva.
Kicsit azon a véleményen vagyok, hogy van benne pszichológiai komponens is.
Fiatalabb éveimben alapvetően problémáim voltak a nyaralás során. Mindig rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ettem, akkor még kenyeret és az összes többi komplex KH-t is, a szokásosnál többet költöztem nyaralni - de ezek egyike sem segített. A belem legfeljebb 5 napig nem adott semmit, pedig tényleg elegendő rostot kapott. És azt hiszem, adtam neki is elegendő folyadékot.
Eszembe jut még valami:
1 evőkanál mustármagot nyeljen le kevés vízzel.
Carlita
Szia Éva
Számomra nem újdonság, hogy székrekedés jelentkezhet, amikor a levegő megváltozik. De nem tudom, hogy valójában köze van-e a pszichéhez. Talán a testnek előbb meg kell szoknia az új környezetet. Csak úgy küzdök, hogy a pszichémet hibáztatom. Korábban például gyomorfekély esetén is alkalmazták. Ma már jobban tudjuk, mert felfedezték a Helicobacter pylori-t. Ezenkívül a pszichológiai magyarázatok nem segítenek a krónikus székrekedésben szenvedőkön. Az étrend tartós megváltoztatása azonban általában sokat segít. Hogy ez LOGI vagy magas szénhidráttartalmú étrend, az a típustól függ. Például a LOGI az ideális étrend az Ön számára. Valószínűleg nem Michaelával, különben sokkal jobban járna vele.
Ute Albrecht
A vakáció során felmerülő WC-probléma valószínűleg nem áll fenn, ha saját WC-vel lenne magánál. Úgy értem, hogy a legtöbben "félnek" az ismeretlen WC-ktől. Otthon tudod, mi van.
Ezenkívül a nyaralás és az utazás általában elrontja a szokásos napi rutint.
H Éva.
Ez a kérdés. Ez sok tényezőtől függ. Az "előtt" -ből is.
Ezt nem merem kommentálni, mert nincsenek speciális ismereteim.
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
nem miattam lehet, saját vécém van velem: D.
Valószínűleg ez az ismeretlen napi rutin.
De általában lehet benne valami. Ha lakókocsi nélkül utazom, sokkal több időbe telik, mire megtelepszik.
Furcsa módon korábban a legtöbb bélproblémám volt a Bruker teljes értékű táplálékkal, gyakran napokig nem tudtam, és hébe-hóba beöntéseket kellett készítenem. - a rengeteg önőrölt teljes kiőrlés ellenére. Az emésztésem minden nap simán működik, mióta elegendő mennyiségű fehérjét fogyasztok és szinte teljesen kihagyom a 3. stádiumot.
Üdvözlettel
Ruth
Ute Albrecht
Nos, ha saját WC-vel rendelkezik a lakókocsiban, az valami más, mint a kis hely a saját lakásában.
Hogy milyen szűkös. [Off topic to] Sajnos most tapasztalatból beszélek: a férjem használt, közepes méretű lakókocsit vásárolt. A gyerekek el vannak ragadtatva. Inkább otthon maradok, és élvezem a csendet. Ezt a lakókocsit azonban nem is ünnepekre szánják, hanem azért, hogy megkönnyítsék számomra azokat a több napos sporteseményeket, amelyeken a férjem vagy a gyermekeim részt vesznek. [Off topic off]
Carlita
Szia Ruth
Valószínűleg nem nagyon bánsz a gabonával. A hasmenéstől és a puffadástól a székrekedésig minden benne van. Ön egyenesen fehérjetípus. A LOGI az Ön számára. Számomra pont az ellenkezője volt. Amikor átálltam a LOGI-ra, a bélproblémáim súlyosbodtak (amelyek krónikusak számomra, de a LOGI előtt ezt nagyjából kézben tartottam). A székrekedés és a hasmenés váltakozott, de az emésztés soha nem volt normális. Sajnos súlyos puffadás is bekövetkezett. Amióta LOGI-t csinálok több gabonával és kevesebb fehérjével, jól vagyok, minden rendben van. Jelenleg a 2. és 3. súlyszint körülbelül azonos. Az 1. szintet még mindig jobban figyelembe veszik, mint a felső szinteket. Így érzem magam a legjobban. Hogy ez valóban LOGI-e, vita tárgya. De jól vagyok vele, nincs puffadásom, sem hízni, sem fogyni. Rendszeresen emészteni. Mit akarsz még
Egyébként férjemmel is az volt a helyzet, hogy székrekedése lett, amikor csak a legalacsonyabb két szintről tartotta be szigorúan a LOGI-t. Közben van neki valami a 3. szinttől (de kevesebb, mint nekem) és íme. az emésztés ismét jól megy. A teljes kiőrlésű kenyeret azonban mindig nagyon jól tűrt. Ha azonban a férjem kevesebbet eszik, mint a 3. szint, akkor hízik (velem ellentétben).
Tehát mindannyian nagyon különbözőek vagyunk, és nem hiszem, hogy mindenkinek létezik egy megfelelő étrend.
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
Most is ezt gondolom. Mindenkinek ki kell derítenie, hogy a középszintből mekkora mértékben képes metabolizálni a legjobban. De a fehérjebevitelt nem szabad túl kicsiben tartani, ami könnyen megtörténhet a 3. szint túl magas arányával. Mindenesetre ez már nem lenne LOGIKUS;).
Üdvözlettel
Ruth
basta-tészta
Eredeti: Ute Albrecht
A vakáció során felmerülő WC-probléma valószínűleg nem áll fenn, ha saját WC-vel lenne magánál. Úgy értem, hogy a legtöbben "félnek" az ismeretlen WC-ktől. Otthon tudod, mi van.
Angela Tuchelt
michaela
@ colomba:. hogy én, mint belek, ne érezzem, hogy "normálisan" működnék. .
>>> igen, nekem úgy tűnik! Egyébként az enyém hosszú idő után először önként "adott" valamit - csak néhány darab cseresznye méretű, de legalább!
@ eva: A belem legfeljebb 5 napig nem adott semmit, bár valóban elegendő rostot kapott. És azt hiszem, adtam neki is elegendő folyadékot.
>>> ezt is tudtam nyaralásból. de ha csak otthon mentem be a bejárati ajtóhoz, akkor megint minden rendben volt .