Fogyhat vagy leszokhat a dohányzásról a mobilinterjú-hipnózis révén
A tengerentúli csillagok - és nem csak - gyakran azt állítják, hogy hipnózis révén leszoktak a dohányzásról vagy lefogytak.
Csak amikor meghalljuk a kifejezést, úgy tűnik, hogy két lépést akarunk visszalépni, mert nem hagynánk magunkat egy idegen kezében, hogy azt tegyük, amit akar az agyunkkal.
De hogyan állnak a dolgok valójában a hipnózissal? Kinek szabad gyakorolni, és főleg segít-e valamit? Ezenkívül kockázatokkal jár, amint azt a filmekben láthatta? Végül, de nem utolsósorban mindannyian hajlamosak vagyunk a hipnózisra? Akaratunk ellenére hipnotizálhatunk?
Mindezekre a kérdésekre a Ziare.com-nak adott interjúban megválaszolta Madalina Sucala pszichoterapeuta, az Icahn Orvostudományi Kar, Sínai-hegység, USA.
A hipnózis sokak számára áltudománynak tűnik, ami összefügg a természetfölötti birodalommal. Mi a valóság?
A hipnózis pszichológiai technika, amely egyszerre lenyűgöz és ijeszt. A hipnózis hírnevének nagy része filmeken vagy műsorokon alapszik, ahol általában pszichiátert látunk, aki segít a páciensnek visszaszerezni az előző élet emlékeit, vagy egy bűvészt, aki azzal szórakoztatja a közönséget, hogy a hipnózis révén teljesen atipikus viselkedést vált ki.
De a valóság kevésbé szenzációs. A klinikai pszichológiában a hipnózis olyan terápiás technika, amely mögött számos tanulmány igazolja annak hatékonyságát a különböző tünetek esetén.
A beteg szempontjából a hipnózis a mély relaxáció és a figyelem koncentrációjának állapotaként érezhető, hasonló ahhoz az állapothoz, amely akkor érezhető, amikor nagyon koncentráltan olvasunk könyvet vagy nézünk filmet. A beteg teljes mértékben tisztában van ezzel a technikával és ellenőrzése alatt áll, képes eldönteni, hogy részt vesz-e vagy sem, valamint arról, hogy milyen mértékben kíván válaszolni a felajánlott hipnotikus javaslatokra. .
A pszichoterapeuta szempontjából a hipnózis magában foglalja a páciens beleegyezését egy pszichoterápiás technikában való részvételre, amely a viselkedés, az érzelmek vagy a fiziológiai állapotok megváltoztatására vonatkozó javaslatokon alapul. Klinikai körülmények között a hipnózist csak akkor alkalmazzák, ha a betegnek olyan speciális diagnózisa vagy tünete van, amelyre vonatkozóan tanulmányok vannak arra utalva, hogy a hipnózis hatékony.
Ha ezek a feltételek teljesülnek, és a pszichoterapeuta tudja, hogyan kell használni ezt a technikát, a következő lépés az, hogy elmagyarázza a betegnek, miből áll ez a technika, és meghatározza, hogy kívánják-e megvalósítani.
Ez azt jelenti, hogy a pszichológusok csak azért nem alkalmazzák a hipnózist, mert tudják, mert érdekes, mert különlegesebbé teszi őket a betegek szemében, vagy rejtély aurát ad nekik. Akkor használjuk a hipnózist, ha alapos okunk van azt gondolni, hogy ez egy olyan technika, amely jelzi a problémát, amelyen dolgozunk, és ezt a döntést a pácienssel együtt hozzuk meg, az irodalom ismerete és a rendelkezésünkre álló képzés alapján.
A hipnózis ezért pszichológiai technika, csakúgy, mint bármely más, jól bevált klinikai javallatok szerint alkalmazzák. Bizonyított hatékonyságú technika, de semmi természetfölötti vagy mágikus .
Kinek szabad hipnózist gyakorolni?
Pszichológiai technikaként a hipnózist kompetensen és etikusan gyakorolhatják a klinikai pszichológusok és az akkreditált pszichoterapeuták. A valóságban azonban bárki részt vehet egy online tanfolyamon, vagy elolvashat egy könyvet a hipnózisról. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az illető rendelkezik klinikai képességekkel és akkreditációval.
Mint minden más orvosi vagy pszichológiai szolgáltatás esetében, ellenőrizni kell az ilyen szolgáltatásokat kínáló személy vagy intézmény klinikai kompetenciáinak akkreditációját.
Melyek a kockázatok, ha nem jóhiszeműen vagy tudományosan alkalmazzák? Valami ilyesmi létezik?
Mint minden más pszichológiai technika, a hipnózis is nagyjából megfelelő módon alkalmazható. Ez a terapeuta képzettségétől és hozzáértésétől függ. A nyilvánvaló kockázat az idő és a pénzügyi erőforrások befektetése eredmény elérése nélkül, amely kockázat megelőzhető a terapeuta akkreditációjának és kompetenciáinak ellenőrzésével.
A Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Kar kutatócsoportjának részeként felhasználjuk és tanulmányozzuk a hipnózis szerepét a rákkezelések különféle mellékhatásainak csökkentésében.
Ezt a vizsgálati irányt Dr. Guy Montgomery (az Icahni Orvostudományi Kar, a Sínai-hegy professzora) és Dr. Daniel David (a Babes-Bolyai Tudományegyetem professzora és az Icahni Orvostudományi Egyetem tanára, a Sínai-hegy) kezdte.
A románok nyitottak-e egy ilyen módszerre? Nyitottabb, mint a külföldiek, vagy sem?
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a hipnózishoz való viszonyulás a referencia kultúrától függ. Nem tudok olyan vizsgálatokról, amelyek ezt Romániában vizsgálták volna, de lehetséges, hogy vannak különbségek a többi kultúrától. Romániában a pszichológia viszonylag új tudományág, és a nyilvánosság fokozatosan képzett a klinikai szolgáltatások igénybevételével kapcsolatban.
Milyen esetekben alkalmazható a hipnózis?
Számos tanulmány kimutatta, hogy a hipnózis hatásos akut és krónikus fájdalmak, álmatlanság, szorongásos tünetek és sok más betegség és tünet esetén. Az egyik leghíresebb tudományos adatbázisban (PubMed.gov) több mint 13 500 tanulmány kutat, amelyek a hipnózis hatékonyságát vagy mechanizmusait vizsgálják.
A hipnózis segítségével elért eredmények sokaságát más pszichológiai technikákkal is megszerezhetjük, ezért ennek a technikának a használatát a páciens és a terapeuta közösen dönti el.
Mit lehet beszerezni belőle?
A hipnózis segítségével elért eredmények a kezdeti problémától és a terapeuta kompetenciájától függenek. Az egyik olyan terület, ahol a hipnózis nagyon hatékony, a rákkezelések másodlagos tüneteinek kezelése. Például a Dr. Monrtgomery és Dr. David által vezetett csoport tanulmánya egy rövid hipnotikus beavatkozás (15 perc) hatékonyságát vizsgálta az emlőrákos betegek műtét utáni mellékhatásainak csökkentésére.
Ez a 200 résztvevőt magában foglaló tanulmány kimutatta, hogy a hipnózis csökkentette a fájdalmat, a fáradtságot és a műtét utáni kényelmetlenséget. Sőt, a hipnózis 722 dollár/beteg csökkentette az egészségügyi költségeket is annak a ténynek köszönhető, hogy a nőknek kisebb mennyiségű fájdalomcsillapító gyógyszerre volt szükségük, és kevesebb időt töltöttek a műtőben.
Sok híresség állítja, hogy a hipnózis révén sikerült lefogyniuk vagy leszokniuk a dohányzásról. Mennyire működik?
Vannak kutatások, amelyek a hipnózis bizonyos hatékonyságát mutatják a dohányzás és a fogyás szempontjából. Például vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a hipnózis hozzáadása a kognitív-viselkedési terápiához jelentősen javítja a fogyás hatékonyságát.
Ezeknek a magatartásoknak (dohányzás, egészségtelen étkezési magatartás) azonban összetett ok-okozati és fenntartási rendszereik vannak, és a beavatkozások sikere általában alacsony.
Vannak emberek, akiket nem lehet hipnotizálni? Miért?
Általában egyetlen ember sem hipnotizálható, aki nem akar hipnotizálni. Mint korábban említettük, a hipnózishoz a beteg beleegyezése szükséges. De ha akarják, a tanulmányok azt mutatják, hogy a betegek majdnem 90% -a reagál a hipnózisra. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb ember profitálhat a hipnózisból.
Tehát nem lehet hipnotizálni akaratunk ellenére?
Klinikai körülmények között egyetlen beteget sem lehet hipnotizálni akarata ellenére. A beteget mindig tájékoztatják és konzultálnak e technika alkalmazásával kapcsolatban. Ezenkívül érdekesnek tartom itt megemlíteni, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy még ha a hipnózist is szeretnénk alkalmazni anélkül, hogy ezt mondanánk, nem érnénk el ugyanazt a hatást.
Van egy tanulmány, amely azt mutatja, hogy ha a betegeknek azt mondják, hogy relaxációs gyakorlatot végeznek, de a terapeuta valóban hipnózist alkalmaz, akkor nem ugyanazok a hipnotikus hatások érhetők el, mint abban az esetben, amikor a betegek tudják, hogy hipnózist követnek. Más szavakkal, ha meg akarjuk szerezni a hipnózis hatásait, akkor név szerint kell neveznünk.
Mi történik akkor, ha egy személyt hipnózis váltott ki, és nem "vették ki" ebből az állapotból? Ebből az állapotból egyedül fog kijönni?
Ez inkább egy terápiás mítosz, azon a tévhiten alapul, miszerint a hipnózis valami "varázslat", amelyet le kell törölni. A valóságban azonban a beteget nem lehet "elfelejteni" ebben az állapotban, ha a hipnózist felelősségteljesen és kompetensen hajtják végre.
Van egy teszt, amely megmondhatja, mennyire vagyunk fogékonyak a hipnózisra?
Számos tesztet alkalmazhat a terapeuta ennek megállapítására. Ezek közül sok azonban önmagában is a hipnózis egyik formája, amelyet gyakran a páciens oktatása és megismerése céljából alkalmaznak, nem pedig annak tesztelésére, hogy mennyire hajlamos rá.