Fogyhat-e hatékonyan az úszással? Jobb, mint egy fitneszközpont (egészség, sport, táplálkozás)
Fogyni lehet úszással? köszönöm.
5 válasz
Igen nekem van
az összes nem kívánt font leadott:-) Az úszás nemcsak kellemes, de
azért is nagyon hatékony, mert különböző izmokat köt meg. Megvan a miénk
a saját kis csillagmedencéje és a rendszeres edzései szépnek tűnnek
jó hatások gyorsan
mindkettő hatékony, de az úszás a legegészségesebb sport a világon. pl. kocoghat az uszodába, majd úszhat, majd haza kocoghat =]
Szia, az úszás állóképességi és kardio sport, és az egész testet edzi, ami nagyon jó a fogyáshoz! De fontos, hogy megfelelő technikával rendelkezzen, és ha hátproblémái vannak: sok hát- vagy mászóúszás, amely jól felépíti az izomzatot és segíti a fogyást:)
De ez a víz hőmérsékletétől is függ! A 28 fokos beltéri medencében többet fogy, mint a 22 fokos szabadtéri medencében (vagy a kőfejtőben), mert amikor rendszeresen hideg vízben úszik, a teste azt mondja: "hideg, tehát építsen fel egy zsírréteget", ezért figyeljen a víz hőmérsékletére
Természetesen az úszás sok kalóriát éget el ... De az a fontos, hogy az edzés rendszeres legyen. A megfelelő étrend is fontos. A feleségem ilyen nemkívánatos kilókat fogyott a terhesség után, de a kertben saját Starpoolunk van, így nem kellett minden nap az uszodába járnia ...
hasonló kérdések
Nem tudom, mi a jobb a fogyáshoz, a tánchoz vagy az úszáshoz, a kettő közül az egyik szeretne egyesületet hozni a fogyásért
Szeretnék regisztrálni egy fitneszközpontba, találtam már egy jót:). Most 10-15 kg-ot akarok lefogyni. Most attól félek, hogy rajtam fognak nevetni, akik részben jól képzettek, és nem vesznek komolyan. Csak le akarom veszíteni a kilókat, és talán kapok egy hat csomagot. Nos, hogyan tudom legyőzni ezt a félelmet. Köszönöm a válaszokat
Helló nő vagyok, 21 éves, 59 kg-os, 1,67 magas vagyok, szeretnék lefogyni néhány kilót, és éves előfizetőt akartam keresni egy közeli úszómedencéhez, és azt terveztem, hogy minden nap egy órától 90 percig úszok, lehetséges. Most azt akartam kérdezni, hogy hatékony-e ez a fajta képzés?:)
Szeretnék lefogyni néhány kilót, hogy újra jobban érezhessem magam a testemben.
Tehát az úszást választottam sportként. Most a kérdéseim a következők:
1. Az úszás (mellúszás) jó a fogyáshoz? Ez elsősorban azok számára szól, akiknek már van tapasztalatuk.
2. Jobb naponta fél órát úszni, vagy minden másnap egy órát úszni?
Olyan ember vagyok, aki gyakran ül a PC-n, de hamarosan (valószínűleg a jövő héten) elmegy a fitneszközpontba, ahol napi egy órát kardiózok (fogyni akarok a lábamban és a gyomromban).
Ismeri a lábak ringatását, amit sokan automatikusan vagy unalomból (ülve) tesznek?
Tudod, hogy az is jobb lenne (mindkét lábbal!) Csinálni, amikor a pc-nél vagyok?
Attól tartok, hogy a fitneszközpont nem fog működni az ülésem miatt (a pc előtt) . heti 4-5 napot akartam csinálni egy óra kardióért.
Szerinted jobb ringatni a lábad, amikor a pc-nél ülsz?
Szerintem a lábam túl kövér, míg a felsőtestem elég normális.
Vannak barátaim, akik sokkal nagyobbnak tűnnek nálam, de a lábuk vékonyabb.
Gyerekként "normális lábam" is volt idővel, sokkal többet ettem és túl kövérnek éreztem magam.
Már megváltoztattam az étrendemet, és meg akartam kérdezni, hogyan tudok hatékonyan lefogyni a lábamon.
Tisztában vagyok azzal, hogy nem csak egy ponton lehet fogyni.
De valószínűleg van gyakorlata és tippje, hogyan tudok hatékonyan lefogyni a lábamon?
Más területek "kiképzése" nem jelent problémát.
Hé fogyni akarok.
világos számomra, hogy meg kell változtatnom az étrendemet ehhez stb. Azonban az elmúlt évek hosszú kórtörténete miatt nagyon sportszerűtlenné váltam, és állóképességem nulla volt .
Ezért gondoltam, hogy otthon is tudok edzeni a rezgőlemezzel annak érdekében, hogy először nagyobb állóképességet kapjak, valakinek van tapasztalata a készülékről?
Hatékony?
Szia. Meg akartam kérdezni, hogy ugyanolyan hatékony-e, ha otthon (felszerelés nélkül) sportol, mint az edzőteremben. A hangsúly a fogyáson van . Előre is köszönöm