Fogyhatok 30 kg-t 5 hónap alatt (sport)
Szerettem volna tudni, hogy 5 hónap alatt le tudok-e fogyni 30 kg-ot.Sportolok, edzőterembe járok stb. Egészségesen étkezem, csak vizet iszom. megtehetném ezt =)
4 válasz
elméletileg igen, a gyakorlatban megtudja, hogy működik-e vagy sem. Eleinte csak a felével lennék megelégedve, nem leltárnak kellene lennie, hanem állandónak maradnia, igaz?.
Igen, kb. -28-29 kg-ot tettem meg 4,5 hónap alatt. Először gyógyítottam, majd folytattam otthon. De ez következetességet jelent !
Egyébként férfi is vagyok
Csak EXTREME gyógymódokat használhat gyorsan, és nem is várom el tőlük, mivel rendkívül károsak lehetnek.
reális: a normális fogyás heti 1 kg
lehetséges lenne, de ez az abszolút maximum. Jobb lenne ezt megtenni egy év múlva. A heti fél kiló jobb.
Ha így akarja kihúzni, akkor inkább a részletekre összpontosítson, mint arra, hogy valóban keveset eszik. Csökkentse napi 500kcal-kal. Mint már mondtad, az erőnlét, nevezetesen az erő, majd legalább egy óra kitartás. És akkor vegye a szívére az olyan dolgokat, mint például, ha nem eszik 17 óra után, vagy mit eszel konkrétan edzés előtt és után.
hasonló kérdések
Születésnapomra, azaz decemberre tervezek 30 kg lefogyást. Lehetséges ez 8 hónap alatt egészséges étrenddel és egy kis sporttal, és "egészséges"
Hé Lehet 30 kg-ot leadni kb 4 hónap alatt? szigorú diétával és testmozgással? vagy lehetetlen? és milyen étrendet vagy sportot ismer, ahol sokat veszít? köszönöm
15 éves vagyok, 168 cm magas és 61 kg. Tudom, hogy normális súlyú vagyok, de jelenleg nem érzem jól magam. Ha 52 kg körüli súlyom lenne, akkor is jócskán a normál súlyom alatt lennék. Tehát ne mondd most, hogy túl vékony vagy szar leszek.: P Mert ez nem igaz.
Ha teljesen egészséges étrendet fogyasztok (sok fehérje, sok gyümölcs), és másnap 30 percig kocogok, mennyi időbe telik 10 kg-ot lefogynom? Megtehetem ezt 6 hét alatt?
Tehát nyár óta lefogytam, heti 4 alkalommal kocogok és egészségesen étkezem, de 4 hónap alatt csak 9 kg-ot sikerült kibírnom? Még mindig meg kell tennem 10 KG-t, ez meddig tart? A többi (barát) ezt sem veszi észre túl sokat:(, kivéve a családom. De mindenképp folytatom. Tehát mikor célozhatok a kívánt súlyomra?
Szia!
Gondolod, hogy 6 hónap alatt 30 kg-ot lehet leadni?
És van valami javaslata vagy motivációja számomra, hogyan tudnám a legjobban megtenni?
Köszönöm:)
Kérlek írj is valamit;) És tisztában vagyok vele, hogy nem egészséges.
Helló, remélem, tudsz segíteni nekem, és nincs szükségem tanácsokra, mivel ez nem egészséges és blabla. Szeretnék lefogyni 8 kg-t 3 hét alatt. Mit tehet ott a legjobban? Célul tűztem ki magamnak, hogy júniusban 70 kg-ot nyomjak. Idén januárban kezdtem el heti 3-5 alkalommal sportolni (kocogás, fitnesz, úszás) és alacsony szénhidráttartalommal. Tehát sok hús és zöldség reggel csak mértékkel. Ennek eredményeként 5 kg alatt 12 kg-ot fogytam. Valójában többet akartam lefogyni, mert az a célom, hogy júniusig elérjek 70 kg-ot. Tehát hogyan tudom ezt megtenni rövid idő alatt?
Ha súlya 73,5 kg, és 161 magas
Mennyi ideig kell lefogynom 5 kilót, ha heti kétszer 2-3 km-t kocogok, 2 óra iskolai sportot és 1 órát táncolok? És enni elég egészségesen is?
Hé:) Nő vagyok, 14 éves, 1,70 cm magas és 66,8 kg, nagyjából a túlsúly küszöbén állok. Egészségesen étkezem, de nem számolom a kalóriákat, és hetente kétszer járok táncolni (kortárs), ahol minden alkalommal edzünk is. Fél éve csinálom ezt, de körülbelül 1 éve étvágytalan voltam és maximum 1000 kcal-t ettem naponta. Körülbelül 3 hónap múlva abbahagytam és rendesen ettem. 7 kg-ot híztam a normál súlyomhoz (60 kg) képest. Most újra megpróbáltam egészséges (!) Módon fogyni, de maradok a súlynál, és a testzsír százalékom (28%) is változatlan marad. Ennek során nem csak a "kilókat" akarom leadni, hanem a zsírszázalékomat is.
Nem kell, hogy a bazális anyagcserem sebessége megint normális legyen? És hogyan sikerülhet a fogyás?
Fogyhatok 20 kg-ot 5 hónap alatt? (ha minden 2. napon 30 percet kocogok és egészségesen étkezem) ?
szóval 14 éves vagyok és szeretnék fogyni! Ez semmi esetre sem lehet diéta, egészségesen szeretnék fogyni. talán 5-6 kg-nak sem kell gyorsnak lennie.
Nem tartom sokáig a sportot, és valójában egészségesen táplálkozom. Van otthon taposóm, de valahányszor minden nap kitűzök egy célt legalább 6-10 percig, maximum 3 napig meg tudom csinálni. most nem tudom, hogyan lehetne lefogyni 5 kg-ot! talán tudsz adni néhány tippet, esetleg melyik gyakorlatot tudom otthon elvégezni, amelyek változatosak és szórakoztatóak is?
Hé, 12 éves vagyok, és szeretnék konditerembe menni fogyni, 170 cm magas vagyok
Körülbelül 1 éve kezdtem el a fitneszet (a fitneszstúdióban), és lefogytam 15 kg-ot és felépültem az izmokat - annak ellenére, hogy az étrendem nagyjából ugyanaz maradt. nos - ez egészséges vagy inkább egészségtelen? Mire gondolsz?