Fogyhatok 5-7 fontot egy hónap alatt (idő, válasz)

15 éves vagyok, 1,69 m vagy 1,70 m magas, súlyom 78 kg, és ez egyértelműen túl sok, és szeretném elérni a 65 kg-ot vagy a 67 kilót, de elméletileg 7 kg-ot tudnék leadni egy hónap alatt? Röplabdaklubban vagyok (heti 4 óra röplabda), és testnevelési órákat is tartok az iskolában (1 óra és 30 perc), és a héten edzek. Természetesen az étrendemet is csak heti egyszeri gyorsétkezésekhez igazítom, nincs édesség, nincs édesség Italok (csak víz) és teljes kiőrlésű termékek, pl. Pulykamell vagy alacsony zsírtartalmú kvark. Gondolod, hogy működni fog?

alatt

5 válasz

1,80, kiindulási súly 109,0 KG) kb. 1 hónap alatt 11 kg-ot (kb. 10%) fogyott, csupán az étrend megváltoztatásával. Sport Csak iskolai sportot folytatok (1:30 óra). Érdeklődjön az "alacsony szénhidráttartalomról"! 11 kg után a súly 2 hónapig változatlan maradt, de most ismét gyorsan fogyok! A trükk az, hogy délben kevés szénhidrátot fogyassz, este pedig szénhidrátot nem, mert ezek raktározzák a zsírt.