Fogyhatok még 6 kilót 39 nap alatt (nyaralás, bőr, diéta)

Jó estét mindenkinek, már egy ideje fogyok, és, mint szinte mindenkinek, normális stagnálási szüneteim voltak.Lassan furcsának tűnik, mert az elmúlt 6 hétben hébe-hóba híztam 4-5 kilót, oda-vissza. Nem ismerhető fel. Sokan azt gondolják, hogy ez a víz, amelyet tároltak. Szükségem van néhány ösztönzésre a fogyáshoz. Tud valaki segíteni ott. Kérjük, maradjon reális. Köszönöm és üdvözlet Malu99

fogyhatok

2 válasz

Szia! Hogyan fogyott és:

Fogyhatok még 6 kilót 39 nap alatt

Köszönöm a válaszod, de MINDEN nap legalább 1 órát edzek

van az új modell diéta, amely segíthetne neked:) abból áll, hogy reggelire lágy tojást esznek, ebédre 175 g zsírszegény kvarkot (1 ajándék natúr joghurt is csinál, csak még néhány kalóriát tartalmaz), és ugyanezt vacsorára. ihat teát és vizet. ha tovább tudja tartani, 3-6 nap alatt kb. 5 kg-ot fog fogyni, attól függően, hogy mekkora a súlya. De ezt egy hétnél tovább nem szabad megtenni, ez valóban egészségtelen. Sajnos a modell-étrendnek rendkívüli jojo-hatása is van, ami azt jelenti, hogy a néhány nap után nem lehet újra elkezdeni az étkezést. Azt javaslom, hogy kövesse ezt a diéta modellt kb 5 napig, majd kb. 1 hétig fogyasszon nagyon egészséges étrendet (sok obsz és zöldségfélét, próbáljon napközben 750kcal alatt maradni, a napi étrenddel kb. 300kcal naponta), majd ismét 5 napos diéta modellt stb. Tehát rengeteget fogyhatsz, amit szintén érdemes látnod, és ha sportolsz is, és mindig eleget iszol, az még nem is árt, de még nagyon gazdag is. Remélem tudtam segíteni, és sok sikert kívánok!:)

hasonló kérdések

Szia azt akartam kérdezni mi lenne reális 3 hét alatt lefogyni, a célom több mint 5 kiló.
Sportoljon, menjen mától a fitnesz stúdióba és változtassa meg az étrendjét, szerinted mennyit tudok csinálni 3 hét alatt ?

Szóval szombaton elkezdtem a diétát, és mindig gyorsan fogyok. Fogyhatok 10 kilót (JOJO-effektus nélkül)?