Fogyhatunk, és harmonikus és egészséges testünk lehet, ha programozzuk elménket, hogy ezt tegyük meg
Szerző: Marinela Croitoru, pszichoterapeuta
Leggyakrabban, plusz kilók egyesek hatására felhalmozódnak és karbantartásra kerülnek, nehezen lebonthatók érzelmi okok. Belső életünk, aggodalmaink, félelmeink és szorongásaink, belső konfliktusaink és kompromisszumaink, minden negatív érzelmi érzésünk érzelmileg és fiziológiailag egyaránt hatással van ránk, mindenféle kellemetlen állapotot és érzést keltve.
Amikor a plusz kilók láthatók, ez egyértelműen jelzi, hogy van hátul egyensúlyhiány, nem számít milyen természetű: fiziológiai vagy pszichológiai, vagy legtöbbször mindkettő.
Természetesen senkinek sem kell túlfogyasztania, vagy azokat a plusz kilókat. A plusz fontok szellemi és fizikai védőöltözetet jelentenek a mindennapok során tapasztalt nehézségek, kellemetlenségek, visszaélések, sőt bosszúságok, fárasztó igények és követelések ellen, amelyeket más emberekkel való kapcsolatainkban érzünk: visszaélésszerű kapcsolat a főnökkel, férjjel, feleséggel, szülőkkel, kollégákkal stb. anyagi vagy érzelmi nélkülözéstől, szeretteinek elvesztésétől és elválasztásától, az élet értelmének és örömének elvesztésétől, amely az élet egyetlen "édesje" étel lesz;
Az érzelmi háttéren való étkezés, a jó közérzet, a kényelem, a béke, a kikapcsolódás, az igényes és kimerítő program utáni pihenés, az unalom elől való menekülés, a "belső éhség" feltöltése érdekében valójában egy regresszió a szóbeli szakaszba, Freud által leírt szakasz, amelyben a gyermek gondtalan, boldog, védett és "szopással" biztosítja az életét, ami ellazítja és boldoggá teszi. Ebben a szakaszban láthatjuk, hogy a gyerekek hajlamosak bármit betenni a szájukba: szívják a hüvelykujjukat, tárgyakat, játékokat stb. Felnőttként, nagyon megterhelő, stresszes, fárasztó, szellemileg megerőltető helyzetekben, amikor nehéz kapcsolataik vannak, vagy félelmekkel és bizonytalanságokkal teli élet, olyan élet, amelyet már nem szeretnek, vagy amikor úgy érzik, hogy elvesztették az élet irányát, elveszett és szenvedéseik kompenzálásához valami "jóra" van szükségük, az emberek csak kényszeres étkezéssel.
Példaként: egy hölgy, akinek nagyon igényes munkarendje van a munkahelyén, és a munkája úgy érzi, hogy ez nincs összhangban a meggyőződésével, ami további kimerültséget okoz, és általános érzésként úgy érzi, hogy nem boldog, és hogy este, amikor fáradtan, kimerülten tér haza, nem élvezhet semmit, ami miatt az édességekben, majd a sóban és kényszeresen étkezik, ami eleinte megadja neki a szükséges kényelmet, kikapcsolódást és örömet, de ezt követően bűnösnek érzi magát, megijedt és dühös magára, mert ismét kényszeresen evett, nem tudta újra uralkodni magán, és ez a ciklus évek óta ismétlődik életében.
Egy másik példa: egy úr, üzletember, amikor nehéz időszakokkal szembesül üzleti tevékenységében, minden alkalommal azon kapja magát, hogy kényszeresen eszik, sókat rágcsál, ami még több felesleget hoz neki, meglehetősen nagy súlyban. a tenger van.
Egy hölgy, akinek a férje külföldre ment dolgozni, és akivel nagyon nehéz kapcsolatok vannak, tele félreértésekkel, és amikor együtt vannak, amikor a férj hazatér és egy ideig marad, a hölgy kényszeresen kezd enni és hízni látható, és amikor a férj elhagyja, visszatér normális testsúlyához. Hosszú évek és ismétlődő súlyingadozások után a hölgy észrevette ezt a mintát, és meg tudta érteni, mi áll az általa felhalmozott kilogramm mögött, ennek az "érzelmi védőruhának".
Egy másik hölgy a kilogramm felhalmozódásával néz szembe, ez a "védőruhája" mind a munkahelyén, ahol nem képes bizonyos egészséges korlátokat meghatározni, hajlamos túlterhelni mind érzelmileg, mind feladatait, állandóan belső konfliktusok állapotában él. a munkahelyen, de otthon is, ahol szintén, egyértelmű korlátozások nélkül, túlterheli magát érzelmileg, ami menedéket késztet a hűtőből történő fogyasztásra, anélkül, hogy képes lenne megállni, amíg el nem éri a jólét, a kényelem állapotát, pihenés, majd egyenesen lefeküdni.
Tehát legtöbbször a felesleges fontokat a kielégítetlen érzelmi igények okozzák és tartják fenn, és emiatt az emberek, akik szembesülnek ezzel a helyzettel, legtöbbször nem találnak kiutat, a kipróbált étrendeket és étrendi korlátozásokat. időszakonként nem hoz eredményt, kivéve esetleg a pillanatot, éppen azért, mert ami megtartja ezeket az extra kilogrammokat, azok negatív érzelmei és hangulata.
Annak érdekében, hogy az ember felépüljön ebből a problémából, a plusz kilogrammból, a fizikai egyensúly elérése és a harmonikus test érdekében mindenekelőtt el kell érni az érzelmi egyensúlyt, és ez az egyetlen garancia arra, hogy az illető nem esik vissza. kényszeresen étkezni, és hogy a test fizikai egyensúlya és harmonizációja állandó marad.
A mentális harmónia állapotában az egész test megfelelő működéséért felelős neuropszichikus áramlásunk: érzelmek és érzelmi állapotok, de a test, az összes szerv egészsége is kiegyensúlyozott, és minden apró mentális egyensúlyhiány tovább okoz neurohormonális egyensúlyhiányt, és mint ilyen érzelmi és fiziológiai rendellenességek.
A pszichoterápia elengedhetetlen a fogyás folyamatában, segíti az embert megérteni a kilogramm felhalmozódását okozó és fenntartó pszichológiai védekezési mechanizmusokat, ennek a "védőruhának", hogy később elvégezhesse a szükséges változtatásokat az érzelmi egyensúly állapotának eléréséhez.
Pszichoterapeutaként szakosodott és tapasztalattal rendelkezem olyan emberekkel való munkában, akik mentálisan és fizikailag szenvednek a felesleges kilóktól, segíthetek abban, hogy elérje a mentális és érzelmi egyensúlyt, amely annyira szükséges a test harmonizálása és a felesleges kilók leadása során. magától fog jönni, erőfeszítés nélkül és anélkül, hogy kínzónak érezné ezt a folyamatot. Az én útmutatásom az ilyen folyamatokban gyakran alkalmazott pszichoterápiás technikák segítségével arra törekszik, hogy az Ön által végrehajtandó változás a legmélyebb szinten valósuljon meg, amelynek célja elméje gyógyítása és átírása, valamint a felszíni átalakulások, mint pl. ez lenne a tested egyensúlya és harmonizációja, ezek természetesen meg fognak jönni!
Szerző: Marinela Croitoru, pszichoterapeuta
psiholog-marinela-croitoru.ro
Tel: 0724279453
E-mail: [email protected]