Fogyik, ha bármit megesz
A kézi étrend, amint az ismert, segít abban, hogy gyorsan és egyszerűen megmérje azokat az adagokat, amelyeket a napi 3 étkezés mindegyikében el kell fogyasztania, ha fogyni szeretne. A mértékegység a kezed! A módszer segít éhezés és korlátozások nélkül fogyni.
A klasszikus övek egészséges alternatívája
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy ha nem méri meg az étel adagjait, fennáll annak a kockázata, hogy meghaladja az ajánlott mennyiség ötszörösét. A kézi étrend a gyors fogyás egészséges alternatívája és nagyon hatékony. A módszer előnye, hogy az asztalnál mindent megehet, amit csak akar, feltéve, hogy minden adagot a keze, tenyere vagy ujjaival mér. ököl! Az étrend magában foglalja a napi 4 étkezés elfogyasztását.
A 4 alapszabály
A rendszer abból az elképzelésből indult ki, hogy a kezed mérete arányos a tested méretével. Így, ha olyan adagokat eszel, amelyek nem haladják meg a kezed méretét, biztos lehetsz benne, hogy nem teszed túlzásba, és pontosan a szükséges tápanyagokat adod a szervezetnek.