Fogyj együtt Bieler Tagblatt
Az elmúlt hetek ünnepi napjai itt-ott rányomták a bélyegüket. Ha azonban egész életében küzdött a hatalmas elhízással, új célokat tűzhet ki maga elé hasonló gondolkodású emberek körében.
(mri) Véget értek az ünnepi napok a tányéron és a pohárban található csodálatos élvezetekkel. A kevés mozgással kombinálva ezek az ünnepek sokakra rányomták a bélyegüket. A Brügg „Bluemaex.ch” egyesíti azokat az embereket, akik azonban nagyon túlsúlyosak. Az egyesület azokat az embereket akarja mozgósítani, akik jelenleg nem csak néhány kilóval többet nyomnak. Az egyesület célja a térség túlsúlyosainak mozgásra, tudatos étkezésre és testük tudatosítására ösztönzése, ahogy Marcel Walthert elnök megfogalmazza a három évvel ezelőtt alapított egyesület céljait.
Tapasztalja meg saját kézből
Marcel Walthert gyermekkora óta elhízásban és túlsúlyban szenved. És ez teszi őt a nagyjából 2,3 millió túlsúlyos svájci ember közé. Gyerekként emiatt gyakran ugratták - emlékeztet a Bruges. Néhány évvel ezelőtt átszervezte életét, és elindított egy hároméves programot, amelyet az Inselspital szakértői ajánlottak fel. Az első hat hét olyan intenzív volt, hogy még a terhelést is csökkentenie kellett.
Annak érdekében, hogy ennek a programnak tartós hatása legyen, Walthert négy másik érintett emberrel együtt megalapította a Bluemaex egyesületet. Mert azt mondja, hogy lefogyott, és következetesen szeretné elérni a célját.
Csoportdinamika és szórakozás
Először meglátogatott egy önsegítő csoportot Bernben, de hamar arra a következtetésre jutott, hogy nem tud kijönni a filozófiájukkal. Hosszú távú célt akart elérni életének tudatos és fenntartható változásával. A testmozgás, a táplálkozás és a testtudatosság életfeladattá, hosszú távú, fenntartható feladattá vált.
A klubtagok zárt társaságként tornásznak össze a vízben, vagy együtt kirándulnak vagy sétálnak. Az Inselspitalban található vízi edzőtermi ajánlat annyira népszerű, hogy még várólista is van, az egyesület pedig más lehetőségeket keres a régióban: megfelelő úszómedencét a zárt társadalom számára.
Nagyon fontos a kívánt cél, a testtömeg fenntartható csökkentésének közös elérése - mondja Walthert. Bizonyos pszichológiai nyomás is kialakul a csoportban. "De mindenekelőtt szórakozásnak kell lennie mindannyiunk számára" - hangsúlyozza a Bruges. A csoportdinamika sokat segít a célok elérésében.
A rendszeresség minden
A rendszeres, minden kifogás nélküli edzés célja a klub jelenleg mintegy 60 tagjának. Az aqua tornaterem és a nordic walking a heti program része. «Ezeket a tanfolyamokat külső megbeszéléseknek kell tekintenünk. Nincs ezen semmi. "
A rendszeres testmozgás mellett a tudatos táplálkozás a fő szempont a programban. A weboldal jelszóval védett területén a klub tagjai különböző segédeszközökhöz, például táplálkozási tervekhez férhetnek hozzá. "Időközben valami édeset eszünk - de mértékkel" - mondja Walthert példaként.
A fokozott testmozgásnak és a kiegyensúlyozott étrendnek (zöldségek, gyümölcsök, sok folyadék) köszönhetően az önbizalom és az életszínvonal nőtt. Végül, de nem utolsósorban ritkábban fordulnak orvoshoz.