Krémes alacsony szénhidráttartalmú krém kelbimbó; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja
Ma van egy számodra nagyon finom vegetáriánus alacsony szénhidráttartalmú recept! Azt határozottan jól érzi magát és te egyáltalán nem hiányzik a hús. Így ízlik kelbimbó azok is, akik nincsenek nagy kelbimbó-rajongók vannak! Mert a káposzta őrülten egészséges határozottan kellene enni sokkal gyakrabban. Ráadásul egyenes évszakban és vonzó árú. Egészséges étkezés Mert kis pénz - jól hangzik, nem? ki nem vegetáriánus és nem akar nélkülözni hús nélkül, lehet darab hús hogy kezelje magát.
A Krémes, alacsony szénhidráttartalmú krém kelbimbó este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2
Táplálkozási értékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 370 kcal
Fehérje: 11,5 g
Zsír: 30 g
Szénhidrátok: 9,7 G
Hozzávalók:
- 400 g - kelbimbó
- 200 ml - tejszínhab
- 60 g - hagyma
- 1 evőkanál xucker
- 1 evőkanál olaj
- 1 teáskanál zöldségalaplé
- Só bors
- Egy csipet szerecsendió
Készítmény:
Tisztítsa meg a kelbimbót. Ez azt jelenti, hogy a kemény szárat és a külső leveleket eltávolítják, ha kemények vagy barnák. Tegye a megtisztított kelbimbót egy fazékba, és adjon hozzá kevés vizet és egy csipet sót. Kb. 10 percig pároljuk a kelbimbót főzésig. Természetesen főzheti a Thermomix-ben vagy a gőzösben is. Aprítsd fel a hagymát. A serpenyőben egy evőkanál olajon átpirítjuk a hagymát, amíg áttetszővé nem válnak, majd megszórjuk egy evőkanál xuckerrel, és rövid ideig karamellizáljuk. Öntsük bele a tejszínt, és hagyjuk kissé besűrűsödni. Ha a krém nem lesz elég sűrű, akkor adhat hozzá egy csipet sáska babgumit a szósz sűrítéséhez. Tegye a kelbimbót a fazékba, és hajtsa be. Fűszerezzük a kelbimbót sóval, borssal, szerecsendióval, és ha szükséges, kevés zöldség alapporral. Használjon olyat, amelyben nincsenek ízfokozók és egyéb felesleges összetevők.
Vegánként elkészítheti a krém kelbimbót is, és ez nagyon egyszerű. Helyettesítheti a krémet kevés vízzel, amely 2-3 evőkanál kesudió vajjal van elkeverve! Ezt kevered vízben, majd tejszín helyett az edénybe önted. Befejezett!
Tisztítsa meg a kelbimbót. Ez azt jelenti, hogy a kemény szárat és a külső leveleket eltávolítják, ha kemények vagy barnák.
Tegye a megtisztított kelbimbót egy fazékba, és adjon hozzá kevés vizet és egy csipet sót. Kb. 10 percig pároljuk a kelbimbót főzésig. Természetesen főzheti a Thermomix-ben vagy a gőzösben is.
A serpenyőben egy evőkanál olajon átpirítjuk a hagymát, amíg áttetszővé nem válnak, majd megszórjuk egy evőkanál xuckerrel, és röviden karamellizáljuk.
Öntsük bele a tejszínt, és hagyjuk kissé besűrűsödni. Ha a krém nem lesz elég sűrű, akkor adhat hozzá egy csipet sáska babgumit a szósz sűrítéséhez.
Adja a kelbimbót a fazékba, és hajtsa be. Fűszerezzük a kelbimbót sóval, borssal, szerecsendióval, és ha szükséges, kevés zöldség alapporral. Használjon olyat, amelyben nincsenek ízfokozók és egyéb felesleges összetevők.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/