Fogyj együtt - korábban önkéntesek
Téma beállítások
kijelző
Fogyj együtt - korábban önkéntesek.
kérjen némi szánalmat - nemcsak szép dolgokat hoztam Spanyolországból, hanem túlsúlyt is (üvöltés). Tényleg sikerült két napot megetetnem négy nap alatt a túlzott evéssel és (főleg) a szabálytalan étkezésekkel.
Nekem már majdnem két kilóval több volt az egész vizsga stressz miatt (nos, inkább, mint a "jutalmak")
Nagyon lemaradtam, jelenleg nem fér bele a farmerembe (nos, nagy kínban vagyok), és nagyon szeretném minél előbb visszahozni a súlyomat - a vacsora lemondása a nap rendje, és már 25 percet töltöttem el a kereszt edzőn.
Ha nem csak állandóan az ételre kellene gondolnom, akkor némi motivációra van szükségem, hogy ne támadjam meg a hűtőszekrényt, talán valahogy támogatnánk egymást.
Újra "ropogós" vagyok is. Még nem regisztráltam a stúdióba, de hamarosan ismét heti 3 alkalommal szeretnék sportolni.
jelenleg sokat teszek az étrendemért. 3 hete ismét vegetáriánus ételt fogyasztok, és nagyon zsírszegényen főzök is. Azt kell mondanom, hogy a "nem enni húst" nagyon jó nekem. akkor 18 óra után nem próbálok enni semmit, és inkább elmegyek sétálni. aztán főzök magamnak egy nagy fazék teát, és kényelmessé teszem magam. Eleinte nehéz volt, de jelen pillanatban jól tapadok a vágyakozásra.
Pl. Ettem ma:
reggeli: gyümölcssaláta alma-fahéjas kvarkkal
snack: körte
ebéd: tészta cukkinivel és borsóval
snack: 2 alma.
"vacsoraként" 17: 30-kor: füstölt lazacsaláta.
majd sétáljon fél órát. Nulla vágyam stb., Ha valami édeset akarok, mézeskalács szíveket is eszek, stb., De akkor csak 2 darabot
Várom a stúdiót, tudom, hogy akkor nagyon jól leszek!
PS: ja, igen, motiváció: hát nélküli piros estélyi ruha karácsonyi bulinkra