Fogyj le 10 klasszikus ételmítoszról

A saláta karcsúvá tesz, és az édesítőszer jobb, mint a cukor? Ami tényleg igaz.

1. "sportolok, karcsúbbnak kellene lennem"

Nem feltétlenül. Ha zsírot és magas kalóriatartalmat fogyaszt, akkor sem lesz karcsúbb, még akkor sem, ha hetente kétszer-háromszor edz. Ezenkívül az edzés során az izmok felépülnek, és általában nehezebbek, mint a zsír.

2. "Lehetőleg minél kevesebb zsír"

3. „Ha nem eszik túl sokat, automatikusan fogyáshoz kell vezetnie.

Csak fele igaz. Csak azok tudják, akik étkezési naplót vezetnek, mennyit esznek valójában. Vannak, akik szabálytalanul étkeznek, aztán étvágyuk támad, és gyorsan egészségtelen ételeket tömnek magukba. Nem csoda, hogy ott nem fogysz.

4. "A zöld saláta karcsúvá tesz"

5. "A gyümölcslé jobb, mint a limonádé"

Korlátozott. Óvatosan kell eljárni a szupermarket gyümölcsnektárjával stb., Amelyet általában édesítenek, és csak hígítva szabad inni. Jobb a víz és a cukrozatlan gyógyteák.

6. "Az édesítőszer jobb, mint a cukor"

7. "Bizonyos hormonok karcsúvá tesznek"

Kockázatos. Egyesek illegálisan próbálnak fogyni pajzsmirigyhormonokkal, mert ez növeli az alapanyagcserét. Az orvosok erre figyelmeztetnek: Ha túlműködik, akkor a szíve versenyezhet, idegesség vagy izzadás.

8. "A snapsz segíti az emésztést"

9. "Az FDH hozza a legtöbbet"

Csak részben helyes. Mindennek csak a felét enni veszélyes, mert a fontos vitaminok és ásványi anyagok nincsenek megfelelően ellátva. A felét nem szabad megenni, de a helyes.

10. "Fogyáskor a vércsoporton tájékozódsz"

Nem megfelelő. Táplálkozási szempontból az elmélet tarthatatlan. Téves az a feltételezés, miszerint a vércsoport meghatározza a test saját kémiai tulajdonságait, amelyet az ételben lévő fehérjék megzavarhatnak.

---