Öt étel, amelyekkel kellemesen és éhezés nélkül fogysz
A Tel Avivi Egyetem szakemberei által végzett tanulmánynak sikerült pontoznia néhány olyan ételt, amelyek vény szerint és felesleg nélkül adva hozzájárulhatnak a fogyáshoz, mind a korlátozott kalóriatartalom miatt, mind közvetetten a jóllakottság érzésének meghosszabbításával. étkezés után.
Az ajánlások nem kizárólagosak. Kísérhetik a szokásos előírt rendeket, de megvan az az előnyük, hogy minden olyan élelmiszer-alapelvet biztosítanak, amelyre az emberi testnek szüksége van, így a fogyás nem veszíti el képességét a fejlődésre vagy a külső tényezők elleni védekezésre.
Ez nem vicc. Egészséges embereken végzett teszteken keresztül Tel-Aviv szakemberei arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyókúrás rendszerben ajánlott szokásos reggeli után egy kis szelet süteményt (50-70 g) is feltüntetnek. Szénhidrogének bevitele csökkenti az éhségérzetet, amely általában a gyümölcsös reggeli után jelentkezik.
Olyan embereken végzett tesztek, akiknek súlyos fogyókúrás kezelést ajánlottak, azt mutatták, hogy nyolc hónap elteltével azok, akik ezt a diétát tartották, 5,7 kg-ot fogyottak, míg a többiek, akik megengedték maguknak a kis szelet tortát, lefogytak. látványos 20 kg-mal - a Factroom beszámolói.
Spanyol leves Gazpacho
A szakemberek inkább ezt a spanyol eredetű levest használják naponta egyszer, az eddig ragaszkodással ajánlott saláták helyett. A máskor is fogyasztható salátákhoz képest a levesnek megvan az az előnye, hogy az emésztőrendszer jobban befogadja és nagyon alacsony a kalóriatartalma.
Az interneten sok recept található egy ilyen levesre. Ezek alapja: zeller, uborka, fokhagyma, zöldbors, olívaolaj, paradicsom, almaecet. Az ecet megszüntethető gyomorproblémák esetén.
Zabpehely dióval
A zabpehely felgyorsítja az emésztőrendszert, míg a dió nehezebben emészthető. Kombinációjuk hosszú ideig tartó jóllakottság érzetét kelti, hála a diónak. A keveréket készíthetjük sovány joghurttal, vagy hígíthatjuk egy kevés levessel. A keverék lenyelése előtt alaposan meg kell rágni.
Ha problémái vannak a fogaival, ledarálhatja a diót, mielőtt a zabpehelybe helyezné. A diódarálók bármely háztartási áruházban megtalálhatók.
Próbáld ki. A hasznos hatáson kívül, amiről beszéltünk, a keverék nagyon jó ízű. Idővel az egyhangúság elkerülése érdekében a diót mogyoróval vagy mandulával helyettesíthetjük.
A "sötét" csokoládé, magas kakaótartalommal (a tartalom fel van tüntetve a csomagoláson) a legjobb desszert azok számára, akik fogyni szeretnének. A 100 grammos tabletta egész nap kielégíti az édesség utáni vágyat, és a kalóriabevitel minimális. Ezenkívül elősegíti a jó hangulat és a munkaerő fenntartását.
Figyelem: más csokoládéval ellentétes hatást érhet el: hízik. És még egy részletet figyelembe kell venni: nem ajánlott szívbetegeknek, amikor a kávé is tilos.
Görögdinnye és banán
A görögdinnye alacsony szénhidráttartalmú, így nem hízik meg. A banán viszont magas tartalommal rendelkezik, ezért kis adagokban kell adagolni. Mindkét étel azonban sok káliumot tartalmaz, amely elősegíti a víz eltávolítását a szervezetből, ami szintén hozzájárul az alakhoz.