Irritált bél szindróma - Milyen étrendet kell elfogadni Egészségügyi kártyák és orvosi tanácsok

Az irritábilis bél szindrómában szenvedők étrendi ajánlásainak csökkentése a célhiperstimuláció és ahyperdistension (súlyos duzzanat) a belek kényelmetlenséget okozva.

szindróma

  • Rostok

A oldható rost, mint a pektin, tartalmazzák a gyümölcsöket, és részt vesznek az emésztési jelenségekben. Gyengédek a bélre, mert az emésztés során géllé válnak, és ezzel ellentétben nem növelik az irritációt oldhatatlan rost. Ráadásul az oldható rost rövid láncú zsírsavakká alakul, amelyek olyan vegyületekké alakulnak, amelyek serkentik a víz és a nátrium visszaszívódását a vastagbélben, ami csökkenti a laza székletet. Oldható rost található a zabban, az árpában, a gyümölcsökben, a friss zöldségekben és a hüvelyesekben (bab, lencse, csicseriborsó). Ezért ajánlott minden étkezéshez és harapnivalóhoz oldható rostot fogyasztani a normális bélmozgás biztosítása érdekében. Ezen felül csökkentenünk kell oldhatatlan rost, Különösen a teljes kiőrlésűek, mivel irritálóak lehetnek, és fokozhatják a hasmenést vagy a laza székletet.