Fogyj le 5 kilót egy hét alatt otthon (sport)
otthoni testmozgással és egészséges étrenddel le tudsz fogyni egy hét alatt 5 kilót? ^ - ^
5 válasz
Egészséges étrenddel és testmozgással hetente körülbelül 0,5–1 kg-ot fogyhat, minden más egészségtelen, majd a jo-jo hatáshoz vezet. 5 kilóra körülbelül 5-6 hétre lenne szüksége, ha kitart.:)
Nem, sajnos ez nem működik, de itt van néhány tipp:
Reggel azt ehet, amit akar! Még sütemény
Ebéd körül sok zöldséget (paprika, paradicsom, saláta) kell enni, ami szintén egészséges és jó íze a juhsajt
Este kerülje a teljes kiőrlésű gabonát/tejtermékeket, édességeket, ásványvizet, hüvelyeseket és alkoholt, de ehet halat, tojást, dinnyét, almát és teát. És a legjobb az, hogy sokat iszol a nap folyamán ! És természetesen olyan sportokat is folytat, mint a kocogás, az úszás vagy a kerékpározás.
Remélem tudtam neked segíteni. LG
Heló csaj! 6-7 kiló fogyás - gyakran egy hét alatt. Súlyemelés - bajnokságokra, de más versenyekre is. De kifejezetten egészségtelen a veszélyes szempontjából, és a yo-yo révén nagyobb súlyhoz vezet. És: Sajnos a bőr nem vesz részt túl gyors változásokban, majd redős szoknyának tűnik.
A Times elolvasta ezt a választ. Sok szerencsét és sikert kívánok.
Nem, túl sok túl rövid idő alatt
hasonló kérdések
Helló, január óta szedem a Metformin 500 mg-ot, és az orvosom azt mondta, hogy testmozgással gyorsabban tudok fogyni. Akkor januártól februárig 9 kilót fogytam. 1 óra testmozgás és egészséges étrend hetente 3-4 alkalommal. Meg akartam kérdezni, hogyan fogyott a metforminnal? Mit ettél akkor? és milyen sportot űzött? Mivel még mindig le kell fogynom 15 kilót, és büszke vagyok arra, hogy továbbra is megtartottam a súlyomat. Ezután márciustól kezdve levettem a metformint az utolsó orvosi rendelésemig (június elejéig). Néha az is megijeszt egy kicsit, hogy nagyon keveset fogok enni a nap folyamán, mert a metformin megakadályozza az étvágyamat, és nagyon rá kell kényszerítenem magam, hogy egyek.
Egészséges étrenddel és testmozgással?:) 18 éves, nőstény: 81 kg 1,82 m magassággal:)