Fogyj le vegán, miért működik
Sok diéta működik. Legalábbis addig, amíg megteszed. Nincs sok különbség a „vegán böjtöléssel” vagy a „vegán fogyással”. Az olyan szerzők, mint Elisabeth Fischer és Sylvie Hinderberger, kihasználták a jelenlegi vegán fellendülést. Mindketten könyvszerzőként léptek be a vegán étrend üzletébe. Az általuk propagált vegán étrenddel a szervezet számos egyensúlyhiánya gyógyítható. A gyomorégés vagy a civilizáció egyéb tünetei, amelyek az egészségtelen ételek következtében jelentkeznek, rövid idő múlva eltűnnek. A fontok azonban kissé tovább tartanak.
Főzz vegánul és karcsúsodj?
Ha belefáradt a kalóriák számolásába, és diétával akarja végre megéhezni, akkor képesnek kell lennie a friss zöldségek főzésére. Sok gyorsétterem rajongó szinte elfelejtette, hogyan kell ezt csinálni.
A vegán konyha alapelve, hogy kerüljön minden állati terméket. A hús mellett ez vonatkozik például a mézre és a tojásra is. Minden termék, amelyben állati anyagokat dolgoznak fel, szintén tabu a nagyon következetes vegánok számára - a tollágyaktól a bőrcipőkön át a zselatinig. Elisabeth Fischer „Vegán böjtje” nem éhezik. Tényleg megeheti a telit. A receptek finomak és viszonylag könnyen elkészíthetők. A tapasztalt szakácsok könnyedén leegyszerűsíthetik a kissé nehézkes eljárást.
A vegán késztermékek tabuk
Vegán diétás szakácsként Sylvie Hinderberger ugyanazt a kürtöt fújja. A „Vegán fogyás” könyvben szereplő „villámreceptek” teljesen mások. Ez jó kiegészítője Elisabeth Fischernek, például azok számára, akik hosszabb ideig ki akarják tartani. Míg Fischer a receptekre összpontosít, addig Hinderberger fél könyvet vesz el a vegán konyha alapjainak ismertetéséhez, vagyis a szénhidrátok, a létfontosságú anyagok és a zsírok témáihoz. Következtetése: Csak a vegán ételek fogyasztása nem tesz karcsúvá. Ismét meg kell forgatnia a zsírégetést és többet mozognia.
Alig fog fogyni egészségtelen gyorsétterem és édes vegán ételek.
Fogyj le vegán. És akkor?
Egyre inkább megelégszünk az úgynevezett kényelmi termékekkel, gyorsétteremmel, harapnivalókkal vagy édes harapnivalókkal. Néha elfelejted, milyen ízletes lehet valami frissen főzött dolog. Ez a felismerés megváltoztathatja étkezési szokásainkat. Ha Ön is csökkenti a súlyt az oldalon, csodálatos.
Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:
A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.
A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!
Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.
Szinte minden étrend hibája, hogy túl sok mindent kizár, és természetellenes életmódot kényszerít ránk. A diéta szakaszában féltékenyen pillantunk meg valaki más tányérjára. A tekintet sóvárogva tapad a szupermarket csokoládé választékára. Olyanok vagyunk, mint a drogosok, akiknek meg kell kerülniük a cukrot, a feldolgozott szénhidrátbombákat és a fehérliszt fogyasztását. A legtöbb diéta, valamint a "vacsora lemondása" kudarcot vall, mivel ezeknek a csábítóknak a vonzereje nem csökken.
A vegán "böjtkúrával" néhány ember éhezés nélkül elmozdul szokásos kulináris bűneitől. Minél jobban normalizálódik a vércukorszint, annál jobban érzi magát. Egyesek számára, akiknek elegük van az alakproblémáikból, az említett könyvek felfedező utakká váltak a főzés művészetébe. A kérdés csak az, hogy a gyengébb éned is lefogyott-e?.
Van tapasztalata a „vegán böjt” témában? Ha igen, nyugodtan ossza meg véleményét a cikk alatti megjegyzés mezőben.