Fogyjon 10

Sújt veszteni

A vacsora egyszerűen elhagyása bennfentes tipp a fogyáshoz. A módszernek egyetlen egyértelmű előnye van: egyszerű. A gyakorlatban azonban komoly hiányosságokat mutat. Akiknek késő délután van az utolsó étkezésük, és csak reggel szabad enniük, bizonyára álmatlanságuk lesz, mert éjszaka éhesek. A jó szándék gyorsan elfeledkezik, amikor a gyomor felmordul, és a hűtőszekrény int. Ezenkívül fennáll annak a veszélye, hogy a hosszú étkezési szünetben annyi éhség és étvágy halmozódik fel, hogy a reggeli a tervezettnél nagyobb lesz.

De ha kemény marad, a vacsora lemondásával valóban fogyhat. De csak akkor, ha odafigyel arra, amit a nap hátralévő részében fogyaszt. "Általában az egész nap energiamérlegétől függ, nem pedig attól, hogy mennyit eszel" - foglalja össze Susanne Klaus. Tehát észrevehető mínusznak kell lennie a kalória bevitele és kimenete között a fogyás érdekében.

---