Méregtelenítő Kérem, ne; anya mozog
Új év, új test boldogság. „A következő évben végre igazán fitt leszek!” És „Mostantól kezdve csak egészségesen fogok étkezni” és „Végre fogyok” nagyon klasszikus kijelentések az évfordulón. Természetesen jó megközelítés, hogy valamit meg akar változtatni az életében, és befektetni az egészségébe és az önbecsülésébe - a megvalósítás gyakran végzetes. Mivel sokan úgy vélik, hogy egy méregtelenítő kúra segíthet a testükön. Ami azt jelenti, hogy teljesen tévednek.
Méregtelenítés: a nagy hazugság
Mert a Detox nem más, mint az élelmiszeripar okos marketing koncepciója, amelynek célja egzotikus egészségügyi intézkedést javasolni nekünk, mint fogyasztóknak. Mindenhol olvastunk top modellek egzotikus méregtelenítő kúráiról, a méregtelenítő teák, tabletták gyógyító hatásairól, amelyek állítólag megszabadítják a testet minden gonosztól és méregtelenítő turmix receptektől a félprofi ételblogger profilokon. A méregtelenítés nagy hülyeség, és az egyetlen mérhető hatás legfeljebb a hashajtás lehet - hasmenés formájában. Felszabadító, de értelmetlen-veszélyes.
Nincs szükségünk méregtelenítésre, mert testünk maga elég jól végzi a munkát. Helyesbítem: Ez az ő feladata. Testünk egy komplex méregtelenítő berendezéssel rendelkezik, amely vese-, máj- és akár bőrbőrből áll, amelyek a "rendrakás" és a "méregtelenítés" funkciót töltik be. Ezeknek a szerveknek a fő feladata nevezetesen a szennyező anyagok eltávolítása (például peszticid-maradványok a gyümölcsön vagy a legkisebb mennyiségű nehézfém, amelyet belélegzünk az útporán), és például vizelet vagy széklet kiválasztása. Konkrétan:
→ A máj megtisztítja és méregteleníti a testet azáltal, hogy felszívja a testéből származó hulladékot, és epe formájában ártalmatlanítja. Ha egészséges, akkor egyáltalán nem képes szennyező anyagokat tárolni!
→ A vesék a "szemetet" is kiszállítják a testből. Ha ez a rendszer nem működne, a szennyező anyagok a véráramban maradnának, a vesékben azonban nem.
Tehát, ha valami eltörne ezekben a szervekben, egyetlen méregtelenítő kúra sem segítene. Mert akkor halottak lennénk, mert megmérgeztük.
Drága és hatástalan
Miért van ilyen vonzereje a „Detox” feliratú termékeknek? Egyértelműen: megtisztulást, tisztítást vagy méregtelenítést ígérnek, és ezáltal jobb egészséget, jobb testérzetet, jobb megjelenést, akár néhány kilóval kevesebbet is. aki ezt nem akarja?
Az a tény, hogy nincs egyetlen tudományos tanulmány sem, amely megerősítené a méregtelenítő termékek, például a teák hatékonyságát. És még maguk a méregtelenítő termékeket kínáló vállalatok sem tudják bizonyítani a hatékonyságot. Végül a Detox csak egy fogyasztói csapda, amely sok pénzbe kerül a fogyasztónak. Mert ha ez azt írja, hogy Detox, akkor több gyűlik össze. Drasztikusabban szeretném megfogalmazni: fizetünk egy hazugságért.
Az egyik oka annak, hogy eddig elutasítottam a méregtelenítő termékekkel kapcsolatos összes együttműködési kérelmet, és a jövőben is elutasítom őket - mindaddig, amíg "méregtelenítésre", "tisztításra" vagy "gyógyításra" használják méregtelenítő kúra részeként -, mert ez megalapozatlan Ígéretek, amelyeket nem akarok átadni az olvasóimnak. Azt azonban nem mondhatom, hogy elvben nem fogyasztanék méregtelenítő termékeket. Amíg ízletes termék vagy luxuscikk - miért ne? Ezen a ponton még be kell vallanom: hébe-hóba veszek méregtelenítő teát, mert ízlik nekem, és mert sok hozzám jó összetevőt tartalmaz: csalán, gyömbér, citromfű, ginzeng, zöld tea, pár, Édesgyökér gyökér. Mit veszel észre? Helyes. Nincs varázsnövény. De olyan összetevőket, amelyeket teákban is kap, amelyeken nincs "Detox". Mit akarok mondani neked: Ha szeretsz szilárd táplálék nélkül dolgozni, akkor egy lé diéta, egy bizonyos tea vagy egy bélöntözés jó neked és tovább hoz, akkor tedd meg. De kérjük, vegye figyelembe a kockázatokat, és tegye fel a kérdést magának, hogy milyen céllal teszi ezt, és el fogja-e érni így.
És kérjük, vegye figyelembe még: Nincs tea, se gyümölcslé, se tabletta, se egy kínai tapasz a talpakhoz nem sikerül kiöblítenie a karácsonyi menüt és ki kell törölnie a felesleges kalóriákat, hogy ne ragadjanak. Az alkoholt sem öblítik ki, hanem a máj lebontja, és a máj nem tud mit kezdeni a méregtelenítő hókuszpókussal. Továbbá, a Detox segítségével nem tudjuk eltávolítani a salakanyagokat a testből - pusztán azért, mert salakanyagok nem léteznek az emberi testben. Ez is az étrend-kiegészítő ipar hazugsága.
A méregtelenítő kúrák hátrányai
Példaként vegyük az egyik gonoszul drága gyümölcslevet, amely állítólag néhány nap alatt megtisztítja a testet. A palackokban nincs más, csak zöldség, gyümölcs, itt-ott egy szuperétel, néhány fűszer. A szupermarketben minden féláron kapható, de ez egy másik téma. A lényeg itt az, hogy ezek a „modern böjtkúrák” nem tesznek mást, mint elhitetik a pszichével, hogy a szilárd ételek elkerülésével és tisztán gyógynövényes biotermékek folyékony formában történő fogyasztásával képes helyrehozni az utóbbi idők minden „bűnét”. képesnek lenni. Rögtön jobban érezzük magunkat, frissebbek, karcsúbbak vagyunk. Könnyen lehetséges! Végül is a test kevesebb kalóriát kap, a gyomor összehúzódik, a gyomor ellaposodik, és vizet vagy akár izmokat is elveszíthetünk, így 1-2 kg testtömeg.
De mit gondolsz, mi történik, ha a lé-étrendnek vége, és visszatérsz a szokásos életmódodhoz? Helyes. A test azonnal alkalmazkodik az új körülményekhez, és gyorsan megfeledkezett arról, hogy csak néhány napig kaptak zöldséget és gyümölcsöt. Azt teszi, amit mindig is tett: beveszi az ételt, feldolgozza a tápanyagokat, energiává alakítja és mindent kidob, amire nincs szüksége. Igen! Erre szolgál a testünk! És mindig remekül kijött a kettőspont megtisztítása nélkül.
Tehát, ha egy böjt után újra eszünk és iszunk, mint a böjt ELŐTT, akkor nem értünk el semmit, csak azt, hogy emellett a testet is megterheltük. És ha kétségei vannak, még néhány font is van a csípőnkön, mert a közös yo-yo ütött. Nagyon egyszerű elv: Az éhgyomri kúra során (azaz minimális kalóriabevitel mellett) a szervezet lecsökkenti anyagcsere-funkcióit annak érdekében, hogy a test tartalékait (zsír formájában) úgy tárolja, hogy életképes maradjon. Testünk úgy véli, hogy még mindig a kőkorszakban él, és ezért még mindig programozva van, hogy mindent megtegyen annak érdekében, hogy megvédje a haláltól minden lehetséges vészhelyzetben - például egy szibériai tigris egynapos üldözésében. Ha a test egy hosszabb éhezési étrend után lényegesen nagyobb mennyiségű kalóriát fogyaszt, akkor bölcs előrelátással és egy új vészhelyzettől való félelemmel megduplázza vagy megháromszorozza a szállított energiát, és kitart rajta, hogy a következő "üldözésben" ne térjen vissza. energiahiány csúszik.
olyan könnyű lehet
A méregtelenítésnél vagy az éhgyomri kúránál hatékonyabb ezért a rendszeres testmozgás, a sok friss levegő, az élethez való pozitív hozzáállás és a következetesen egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amelyben a szervezet megkapja a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot és kalóriát. És ha jól működik, akkor könnyen el tudja tenni a néhány fahéjas csillagot, a sültet és a pezsgőt anélkül, hogy elhízna vagy megbetegszik.
Ha még mindig úgy érzi, hogy sürgősen meg kell enyhítenie testét a karácsonyi ünnep után, akkor azt javaslom, hogy néhány napig tiszta állapotban fogyasszon, kerülje a húst, az alkoholt és az ipari cukrot bármilyen formában, és egyszerűen csak egy kicsit kevesebbet fogyasszon, mint a "túl sok" a szervek és különösen az emésztőrendszer enyhítésére. A legfontosabb dolog a magas folyadékbevitel víz, rengeteg gyümölcs és zöldség formájában - amelyeket rágni lehet, hogy az emésztési folyamat teljes legyen. Aki pedig karácsonyt követően extra fontokkal küzd, akkor valószínűleg nem azért teszi, mert csak karácsonykor volt túl szigorú, hanem azért, mert hosszabb ideig többlet kalóriát evett. Ha meg akarsz szabadulni ezektől a plusz kilóktól, de nem tudod, hogyan, akkor vedd fel velem a kapcsolatot e-mailben, és tudj meg többet az egyéni coachingról.
„A méregtelenítésnek csak két típusa van. Az egyik működik, a másik nem. "
"A méregtelenítésnek két típusa van: az egyik tiszteletre méltó, a másik pedig nem." - mondja Edzard Ernst a The Guardian-nak. Néhány kivételre utal, amelyekben a „méregtelenítés” valóban működik: amikor súlyos betegek dialízise folyik, amikor kábítószert vagy alkoholt veszítenek, és amikor mérgezéskor a gyomrot kiszivattyúzzák. És valóban ezek az egyetlen kivétel. Eduard szerint minden más nemcsak hatástalan, de még csalás is. A tudomány egyetért vele - remélem, te is.