Fogyjon 18

Sújt veszteni

Azok, akik reggel bőséges reggelit fogyasztanak, tágítják a gyomrukat, és az éhség gyorsabban tér vissza, mintha törölnék a reggelit - ez a reggeli ellenfelek feltételezése. De nem sikerül. Ugyanez vonatkozik a vacsora lemondására: A napi teljes kalóriamennyiség meghatározza, hogy hízik-e, lefogy vagy stagnál-e. "Az íróasztalon dolgozó bűnözők számára a reggeli nélkül elmenni alig árt, de a legtöbben ebédidőben vagy este sztrájkolnak - és ezért nem fogynak" - mondja Susanne Klaus szakértő a dilemmát ismertetve.

fogyjon

Ezenkívül a reggelizés elmaradása kockázatos lehet: „A gyerekeknek vagy a fizikailag dolgozó embereknek rengeteg reggelit kell fogyasztaniuk.” Szükségük van arra az energiára, amelyet a jó reggeli nyújt annak érdekében, hogy eredményesek maradjanak. Különösen a gyermekek metabolizmusa gyorsabb, mint a felnőtteknél. Ezért attól függenek, hogy nem csak elegendő reggelijük van, hanem az is, hogy a nap folyamán ne legyenek túl hosszú szünetek az étkezés között.

A reggeli ezért pozitív - a fogyás kapcsán is. Egy amerikai tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen reggeliznek, karcsúbbak, mint azok, akik kihagyják a reggelit.