Fogyjon 28 kg-ot, mint Claudia Toro - az eBalance nagykövete

Claudia Toro 23 kg-ot fogyott az eBalance-nal

Tiszta véletlen volt: 2012 elején Claudia Toro öt akcióplatformon öt lovaglási ajánlatra bukkant. Megvette, és számos pozitív következménnyel járó láncreakcióba kezdett.

A legfontosabb a szentélyi Arnegg hátsó irodavezetője számára: 88 helyett csak 65 kiló a súlya. Számukra egy happy end, amely egy hosszú (szenvedéses) történetet zár le.

Eleinte csak duci a fejében

Claudia Toro olyan háztartásban nőtt fel, ahol a szabály az volt: azt eszik meg, ami a tányéron van. Gyerekként, és főleg tinédzserként küzdött azzal, hogy túl kövérnek tartja, ezért nem szereti.

"Kicsit boldogtalan voltam a bőrömben" - mondja. És ez segíthette a pubertás idején valójában növekedését. "16 éves koromban 46-os voltam. Most már tényleg túlsúlyos voltam, és annál inkább szenvedtem."

A záró tanulóvizsga stresszétől a fontok ismét csökkentek. A következő évben, külföldön, Angliában, Claudia Toro ismét felvette a lépését, és állandó hullámvölgybe kezdett. A sikertelenül kipróbált fogyókúrás módszerek felsorolása szinte végtelennek tűnik. "Igazi diétakirálynő voltam" - viccelődik a 47 éves férfi.

Még akkor sem, amikor megismerte jelenlegi férjét, és boldogságot talált benne, képtelen volt tartósan kordában tartani a súlyát. "Valójában nagyon szeretek aktív lenni, de a férjem érdekében sokáig visszatettem ezt az igényt, mert a fizikai aktivitás nem sokat jelent számára."

Claudia Toro tippjei:

Akadályozzuk meg a mértéktelen evést úgy, hogy egy kis tálba beletöltünk egy vágy tárgyat (például paprikás chipset vagy kekszet), azonnal eltesszük a csomagot, és tudatosan élvezzük az uzsonnát. Legtöbbször a "Gluscht" már elégedett, és többé nem kel fel, hogy több készletet szerezzen.
Ha meghívnak vacsorára, a nap folyamán már elégethet néhány kalóriát, majd aggódás nélkül élvezheti az estét.
Olyan fizikai tevékenységet keres, amely szórakoztató, és amelynek ennek megfelelően örül.
Pozitívan hangold be magad a célodhoz, és mondd el magadnak: Megtehetem, de nem muszáj. Ez segít abban, hogy nyugodt maradjon.

2012 elején Claudia Torro mélypontra került. Most már világos volt számára, hogy valamit tennie kell önmagáért és testéért. Ez nem állt meg az öt lovaglási órán: Mivel egy kőhajításnyira volt otthonától, a lóbarát megtalálta a „Ravel” -t.

A mén egy baráthoz tartozik, akinek két kicsi gyermeke van, ezért alig van ideje megmozdítani. Ehelyett Claudia Toro lóháton közlekedik a hét öt napján, napsütésben és esőben. Gyermekkori álma vált valóra számára.

Egy másik hatás: Claudia Toro szellemileg és fizikailag is megszerezte a lovaglótúrákat, motiválva úgy döntött, hogy végül megoldja súlyproblémáit. Az istálló vezetője az eBalance-t ajánlotta neki. Magának jó tapasztalatai voltak az online programmal kapcsolatban, amellyel a kalóriabevitel és a fogyasztás tartósan kiegyensúlyozható.

Mióta Claudia Toro az eBalance tagjává vált, úszás, futás és kerékpározás közben további energiákat használ. „Ma elfogadom, hogy a férjem addig inkább otthon marad. És megérti, hogy élvezem a sportot, főleg, hogy hasznot húz az a tény, hogy utána boldog és kiegyensúlyozott vagyok. Tehát mindkettőre igaz. "

Élvezze az eBalance ételeket együtt

A pár az evés terén is konszenzust talált. Az orvos azt tanácsolta Claudia Toro férjének, hogy fogyjon el öt-nyolc kilót a sok éjszakai légzési szünet, az alvási apnoe miatt. - Ezért azt javasoltam Juan Fernandónak, hogy főzzünk neki az eBalance kalóriaszámításom után. Egyetlen feltételük: mindent meg kellett ennie.

Örömmel ragaszkodott hozzá, mert az eBalance-nál nincsenek étkezési előírások, de a könnyű, kiegyensúlyozott ételek receptjeinek óriási választéka áll rendelkezésre. "Közülük nagyon jó ízűek" - mondja. Köszönet nekik, szakmai utazásai és a hozzájuk kapcsolódó, meglehetősen egészségtelen táplálkozás ellenére, majdnem nyolc kilótól megszabadult, ugyanakkor alvási apnoéjától és oxigénrendszerétől megszabadult.

Takarítson meg felesleges kalóriákat

Claudia Toro továbbra is szívesen használja a recepteket, egy teljes mappát nyomtatott ki. "Könnyen összeilleszthetők a mindennapi munkámmal, mivel nagyon gyors ebédidők is vannak" - mondja. "Ezzel szemben az iPad készülékemet a kalórianapló vezetésére vagy valami gyors felkutatására használom, ami nagyon praktikus."

Természetesen régóta fejből tudja, hol lehet felesleges kalóriákat spórolni. Egy teáskanál olaj elegendő számára a legtöbb étel elkészítéséhez, zsírmentes húslevesben csirkemellet süt, zsírszegény majonézt használ, a kvark könnyebbé teszi a salátaöntetet, és csak egy vékony vajréteget tesznek a kenyérre. - Cserébe némi Nutellával kedveskedem, nem akarok nélküle menni.

Claudia Toro olyan trükköket is megtanult, hogy túl sok energiát égessen el az evés. Ha tudja, hogy esedékesek az esti meghívások, akkor megcélzott gyakorlási egységeket tervez. "Néha olyan őrült dolog, mint tíz 50 méter hosszú úszás egy szabadtéri medencében 16 fokos vízhőmérséklet mellett."

Azt is megállapította, hogy a "pozitív csalás" megtérül, ha a fizikai aktivitásról van szó. «Mivel az online naplóba rövidebb időtartamot és kevésbé intenzív intenzitást írtam be, mint amit valójában tettem, a fogyás a vártnál gyorsabban következett be. Ez nagyon motiváló volt. "

Miután Claudia Toro stabilizálta új súlyát, a közeljövőben további 5 kilóval szeretné csökkenteni. «Csak egy biztonsági tartalékkal szeretnék rendelkezni. Mivel soha nem akarok többet mérni, mint ma, ezen a szinten magam is teljesen kényelmesnek és vonzónak érzem magam. "

Magától értetődik, hogy Claudia Toro most igazán boldog lehet, amikor férje lelkesen dicséri alakját. "Korábban is csinálta, de akkor különösen megörült a fenekem ívei" - mondja és nevet. «Most ez háttérbe szorult. Ahova tartozik. "

Megjegyzés: Az összes fénykép eredeti felvétel, és nem szerkesztették őket szoftverprogramokkal. A rajta ábrázolt emberek írásos beleegyezésüket adták a közzétételhez. Felhívjuk figyelmét, hogy a súlycsökkenés egyedi, és nem megjósolható egyedi esetekben.

Fogyni könnyebb. Élj egyensúlyban.

Fogyjon fogyókúra nélkül a svájci vezető fogyókúrás programmal. Sikerek a 4. héttől.