Fogyjon 30 kg - Jessica Simpson diéta
Idén az énekesnő, Jessica Simpson egy kislánynak adott életet, Maxwellnek, de a terhesség után jó néhány felesleges kilót hízott, amit a "Súlyfigyelők" fogyókúrás program miatt sikerült lefogynia.
Jessica 4 hónap alatt 30 kilogrammot tudott fogyni, köszönhetően a turmixokon alapuló étrendnek.
Az énekes étrendje pontosan követi a Súlyfigyelő program szabályait, és olyan ételeket tartalmaz, mint a tojásfehérje omlett, a csirke nyárs satay mártással, csicseriborsó, tészta és garnélarák nyárs.
15 nap alatt a 4 hónapból a művész elfogadta a turmixokon alapuló étrend (alacsony zsírtartalmú turmixok) és néhány snack. Ezeket az italokat nagyon könnyű elkészíteni, és úgy tűnik, hogy eredményeket hoznak, Jessica jobban néz ki, mint valaha.
Elmondta, hogy a program nagyon sokat segített neki, motiválva azt, hogy tartsa be diétáját, és ne vigyék túlzásba: "Minden kortyra vigyázni kell, és tényleg nem lehet megcsalni!" Bár idővel nyomás nehezedett a túlsúlyára, Jessica szerint a fogyás mellett döntött, hogy egészséges legyen, hogy vigyázhasson kislányára. kibékült magaddal [.] Csak egészséges akarok lenni a kislányomért! \ ".
Turmixok receptjei
Naponta 3 turmixot kell inni, választása szerint, és 2 harapnivalót kell venni közöttük.
Smoothie Alb
- 5 nyers mandula
- 1 mar rosu illetlen
- 1 kis banán
- 3 negyed csésze sovány joghurt
- Fél teáskanál fahéj
Tegye a mandulát turmixgépbe, és győződjön meg arról, hogy a végén finomra őrlik őket. Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és addig őröljük, amíg el nem éri a kívánt állagot. A turmixokat gyorsabban készítik el, ha egyszerre adnak hozzá gyümölcsöt és joghurtot. Tegyen jeget a turmixgépbe, ha egyenletesebb italt szeretne.
Tápanyag-információ:
Kalória - 325/zsír - 3,7 gr/rost - 8 gr/fehérje - 19 gr
Piros turmix
- 1 csésze fagyasztott málna
- Negyed csésze fagyasztott ribizli
- Fél narancs
- 1 teáskanál vaníliapor
- 1 evőkanál őrölt lenmag
- Egy csésze hideg víz
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, és őrölje, amíg el nem éri a kívánt állagot. Málna vagy ribizli helyett epret vagy szedret is használhat.
Tápanyag-információ:
Kalória - 271/Zsír - 5 gr/Rost - 11 gramm/Fehérje - 27 gr
Zöld turmix
- 2 csésze spenótlevél
- 1 pár sült, hámozatlan és kockára vágott darab
- 15 zöld vagy vörös szőlő bogyó
- 3 negyed csésze sovány joghurt
- 2 evőkanál avokádó
- 1-2 evőkanál citromlé
- Mandulavíz vagy tej, mint alap
Adjon hozzá mindent a turmixgéphez, és hagyja őrölni, amíg el nem éri a kívánt állagot.
Tápanyag-információ:
Kalória - 275/zsír - 5,7 gr/rost - 9,2 gr/fehérje - 20,2 gr