Fogyjon 30 kg-ot! J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szeretném elveszíteni ezt a súlyt, amitől elveszítem önbecsülésemet, ami veszélyezteti az egészségemet és megakadályozza, hogy kiteljesedjek.
Súlyom 115 kg 1m87-re.
Az ideálom 85 kg lesz (és ha izmokkal van, akkor tökéletes lenne lol).
Remélem, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással és sportolással kéthetente 1 kg-ot fogyok.
Először: fogadja el a valóságot, elhízott vagyok. Segítségre, támogatásra és beszédre van szükségem a helyzetemben lévő emberekkel.
Tehát remélem, hogy itt megbarátkozom, akikkel megoszthatom kétségeimet, félelmeimet és a változás vágyát.
Abban a reményben, hogy ez egy nagy kaland kezdete lesz az 56 héten át ^^
Jelenlegi súly: 115kg - BMI 32,9 -nél - közepes elhízás
Motiváltnak tűnik, nagyon jó! Így jutunk el oda !
Ami nagyon érdekes, hogy szem előtt tartotta, hogy a fogyás lassú folyamat! Olyan sok ember van, aki gyorsan akar menni (az én esetem volt), és akik összerándulnak, mert a test nem arra hivatott, hogy elvegye.
És ami az izmokat illeti, nincs titok, testépítést (vagy robbanékony sportot kell tennie), de önmagában a testépítésnek valóban az izomfejlesztés a célja).
Figyelnek a táplálkozásra? Érdeklődtél? Mert ott is nagyon sok hibát elkövethetünk, ha jól akarunk teljesíteni.
Jó estét és sok sikert .
Vegyész, aki 15 éves túlsúly után 20 kg-ot veszít (anélkül, hogy visszavenné és éhezne), és aki elmagyarázza a táplálkozás fő alapelveit, itt van:
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Jó ma este, halott.
KFC nyerni.
Azt kell mondanom, hogy hagyja abba a gyorsételeket. ettől vagyok elhízott.
A táplálkozás terén hozzáértő és tájékozott vagyok (olyan régóta kövér vagyok. Hogy bűntudatom miatt tisztában vagyok az összes lehetséges étrenddel és elképzelhető lol-val), de ezt nehéz megvalósítani.
Felkelek, mondom: menj ma egészségesen étkezem.
És a KFC-re kerülök, vagy van egy vajas kifli csokoládé töltelékkel stb.
El kell dobnod
el kell kezdenünk.
Kényszerítenünk kell magunkat az első lépés megtételére.
Ahogy egy barátom mondta nekem, nehéz először.
Másodszor még nehezebb.
Harmadszor sem könnyebb.
Valójában minden alkalommal morflerez, de hé, mindent megszokunk.
Hasonló témák
bátorítsd magad fogyásra !
fogyj 10 kg-ot és főleg a hasamat
fogyjon 45 kilót !
Jó oké. Nincs barátom. Sorozatban hallottam ezt a sort. Röviden.
Ennyit, kezdje most.
2018. április 25-én este 10:40 van. és menjünk legalább 60 hétig, 1 évig és 2 hónapig 2019. június 25-ig 10: 40-ig.
Nagyon elhatároztam, hogy lefogyok, amiről kiderült, hogy cukorbeteg vagyok, és már nem a már fennálló magas vérnyomás miatt.
Erőfeszítéseim ellenére nem fogytam.
Aztán február végén az ítélet, miszerint ha nem fogyok, nem leszek gyerekem, az egy csapás volt számomra.
Azóta átvettem az irányítást magam felett.
Desszerttányérból eszem, már nem rágcsálok, nem iszok szódát.
Kicsit sportolok és motivált vagyok. Korlátozom a zsírfogyasztásomat, és minden étkezéskor zöldségeket és keményítőtartalmú ételeket fogyasztok.
Február óta -7kg-nál vagyok.
Elveszítéshez egy kattintásra van szükség.
Ha soha nem kapta meg, akkor nagyon nehéz lesz.
Célul tűztem ki magamnak, hogy ezen a nyáron nagyszerű 48-as ruhát viseljek, míg az év elejéig 54-56-os méretet viseltem.
Szeptemberig adom magam, hogy 90-100 kg-ig érjek.
Ha soha nem sikerül, átmennék a műtéten.
Mondd el magadnak, hogy ma este volt az utolsó "szar" étkezésed, és hogy holnaptól kezdve ez egy kiegyensúlyozott étkezés friss termékekkel.
Ha akarod, maradhatok a posztodon, és segíthetek a gyengeség idején
Hasonló témák
Harcom, harcunk + 40 kg, hogy elveszítsem azt, aki vagyok?
Úgy döntöttem, hogy leadok 30 kilót, aki követ engem ?
Fogyjon több mint 30 kg - NYITVA
Semmi gond, hogy kövessük egymást.
Egy dolog, ami nem rossz a fogyásban, az a kalóriaszámlálás.
És mindent, amit eszem, jegyzetfüzetbe írom.
Elküldhetem neked azokat az íveket is, amelyeket a dietetikus adott nekem, ha akarod
Gyere, eljutsz oda, biztos vagyok benne.
Igaz, hogy a kattintás fogalma létezik. A legfontosabb az indulás, amikor látja, hogy működik, akkor nem akarja pazarolni erőfeszítéseit valamiért, ami nem különösebben tetszik, de ami mérlegre nehezedik.
Átgondolja étrendjét "tényleg szeretem ezt?" tényleg abbahagy bizonyos dolgokat. Amióta elkezdtem fogyni, nem ettem az mcdo-nál. Egyáltalán nem hiányzik, egyensúlyban van az ízíz/kalória között, és egyértelműen számomra ez nem érdekes.