Fogyjon 5 titkos kalóriacsapdából, amelyet kerülnie kell - FOCUS Online
Számos ételt egészségesnek hirdetnek, annak ellenére, hogy nem - a hozzáadott cukor vagy a magas zsírtartalom miatt gyorsan titkos hizlaló élelmiszerekké válhatnak.
Az aljas dolog: azt hiszed, hogy egészségesen étkezsz - de valójában semmi jót nem teszsz a tested számára.
Ezért kerülnie kell ezt az öt kalóriacsapdát.
1. Kész kötszerek
A kész öntetek és szószok egy valóban egészséges snacket gyorsan nehézsúlyúvá tesznek. A gyakran zsíros öntet titkos cukor, ezért igazi kalóriabomba.
Tippünk: Egyszerűen készítse el az öntetet, és vigye magával egy kis edénybe. Ezzel rengeteg felesleges kalóriát spórolhat meg.
2. Gyümölcs joghurt
Egy 250 gramm csésze gyümölcsjoghurt gyorsan eléri a 235 kalóriát. Felejtheti el, hogy az étkezések között ehet egy nagy csokoládét vagy egy szendvicset is egy gyors kanállal.
Tippünk: Kerülje az ízfokozókat és a cukrot úgy, hogy a joghurtot egyszerűen maga keveri össze. Édesítéshez kis mennyiségű mézet vagy agavé szirupot használhat. Nem csak egészségesebb, mint a cukor, hanem jobb az íze is.
3. felvágottak
A fajtától függően a kolbász egy kis része is hizlalhat. A májkolbász (340 Kcal/100 g) és a szalámi (400 Kcal/100 g) mindez megvan.
Tippünk: fogd meg a pulykamellet vagy a sovány sonkát. Mindössze 100 Kcal/100 g, mindkét típus finom könnyűsúlyú kenyér.
4. Müzli
A ropogós csokoládé, a gyümölcs müzli és társai igazi kalóriacsapdák. A csomagoláson található mennyiségek szintén zavaróak: 80 gramm müzli gyorsan landol a tálban - a gyártó szerint ez 2,5 adagnak felel meg.
Tálunkonként körülbelül 350 kalóriával ez a cukros reggeli nem más, mint egy könnyű és egészséges napkezdés.
5. Étrend-kiegészítők
A fehérjeszelet vagy a testmozgás utáni gyors rázás nem feltétlenül egészséges snack. Vessen egy pillantást az összetevők listájára, természetes összetevőt ritkán talál.
A kalóriák összehasonlításakor ezek a termékek gyakran nem járnak jobban, mint sok hagyományos csokoládé.
Ha édességre vágyik, akkor tanácsos természetes snackeket használni, például natúr joghurtot kevés mézzel és gyümölccsel.