Fogyjon 5-10 kg-ot a ramadán alatt
Sziasztok lányok, szóval hadd mutassam be magam, a nevem Sofia. Úgy döntöttem, hogy beszélgetést indítok mindazok számára, akik fogyni akarnak a ramadán alatt, hogy együtt motiválják és kitartanak! Tehát az a célom, hogy 5 és 10 kg között fogyjak, és úgy döntöttem, hogy idén nem fogok éjszakánként falni. Reggel napfelkeltét megelőzően jó fehérjében gazdag reggelit fogyasztok, rántottára téve magam, hogy a napig tartson. Akkor nem megyek vissza az ágyba, miközben kétségbeesetten várom a nap múlását, aktív maradok! Napközben kimegyek, strandra járok. Este azt tervezem, hogy megiszok egy tál cérnametélt, 2 gyümölcsöt és sok vizet. Tehát mindenekelőtt nem szabad későn feküdni ! Mivel korán kelünk reggel, evés után rövid sétát teszünk és lezuhanyozunk (hideg vízben ez csökkenti a test hőmérsékletét, ami lehetővé teszi a gyorsabb lefekvést), és egyenesen lefekszünk! Itt, ha érdekel, meghívlak benneteket, hogy csatlakozzanak a beszélgetéshez, hogy motiváltak legyünk, majd többekkel sokkal szórakoztatóbb!
