Fogyjon 7 kilót 14 nap alatt - A blog
Ennyi, elhatározta magát, ideje diétázni. De hogyan lehet fogynianélkül, hogy elszenvedné a visszapattanó hatást. Egyes terveket ezért kifejezetten arra terveztek, hogy fogyás gyorsan. Nem kell vásárolni a kézbesítve: elmagyarázzuk hogyan veszítsen el7 kg mindössze 14 nap alatt.
Mindezen rendszerek közös alapelvei
A mágikus tabletta nem létezik: némi erőfeszítést igényel! De ne essen pánikba, szinte mindig korlátlan ételed lesz. A másik rendszeresen felmerülő kérdés az, hogy bizonyos ételeket bizonyos időre kivágunk. Visszatérésük ezután fokozatos lesz. Az étrend minősége gyakran stabilizációs szakaszában értékelhető. Valóban, ez a szakasz teszi lehetővé a folytatás elmaradását kiló elveszett, és kerülje a "jo-jo" hatást.
A montignaci étrend
Karcsúsítson a Montignac módszerrel klasszikus, amelynek eredményeit már nem kell bizonyítani. Főleg a test cukorbevitelének csökkentéséről van szó.
Így az első szakaszban csak alacsony glikémiás indexű ételeket szabad fogyasztania. Minden fehér lisztből és finomított cukorból készült étel, például fehér kenyér, burgonya, banán, és természetesen minden süti és édesség megszűnik. Éppen ellenkezőleg, a barna rizst, a zöldségeket, a halat és a sovány húst kell előnyben részesíteni: a legfontosabb a rostokra és a fehérjékre összpontosítani, amelyek erősen jóllaknak, ugyanakkor korlátozzák a kalóriabevitelt.
Az élelmiszerek azonosítása után külön és kis mennyiségben kell fogyasztani őket. Reggel szükséges a fehérjék és a keményítők kombinálása, délben zöldségek hozzáadásával csökkenteni kell a keményítők mennyiségét, este pedig zöldségek/fehérjék kombinációjával kell boldogulni. Az első három napban a mennyiségek nagyon korlátozottak lesznek. A negyedik nap teljes egészében fehérjéből fog állni. A fennmaradó napok ezt a rendszert követik: 3 nap változó mennyiségben, majd egy nap fehérjék. Az eredmények látványosak !