Fogyjon 7 tipp valódi nőktől, akik több mint 20 fontot fogynak
Tudjuk, hogy a plusz kilók leadása rendkívül nehéz lehet. Nem tudja, hol kezdje, vagy milyen szokásokon kell valóban változtatnia. Ráadásul a rengeteg megtévesztő reklám miatt, amelyek azt gondolják, hogy csak egy tabletta kell ahhoz, hogy elbúcsúzzon az extra zsírtól, úgy érzi, hogy minden az akaraterőről szól, és az is. Ezért a hibája, ha nem sikerül lefogynia. Az igazságtól azonban semmi sem áll távolabb! Sőt, a testsúlycsökkenés során több paraméter is szerepet játszhat. Tehát, hogy segítsek, íme 7 tipp valódi nőktől, amelyek segítenek leadni több mint 20 fontot.
Tudta, hogy a fogyás csökkenti a leptint, a teltségérzetért felelős hormont, és növeli a ghrelint, az éhséget serkentő hormont? Tehát, amikor fogyni próbál, nemcsak az elméjével kell küzdenie, hanem az anyagcseréjével is. Ezenkívül, ha drasztikusan csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, az anyagcseréje végül lelassul, ami ipso facto lelassítja a fogyást.
7 tipp az egészséges és tartós fogyáshoz
A Women's Health magazin 8 nő véleményét gyűjtötte össze, akik lenyűgöző fogyást értek el. Íme a tippjeik:
1) naplót vezet
A 25 éves Britanny Hicks számára a napi étkezési napló vezetése csaknem 50 font fogyást segített neki. A szavak használata annak megértéséhez, hogy pontosan mit fogyaszt, nemcsak abban segít, hogy tudatosítsa, mennyi ételt fogyaszt, hanem azt is, hogy miért eszi. A fiatal nő kifejtette, hogy ez rájött, hogy az evés egy módja annak, hogy megbirkózzon a stresszel. Ezért képes volt felismerni hibáit, és ügyelni arra, hogy ne ismételje meg őket.