K-ként; A modern mérlegek segítenek a fogyásban Okos Otthon
A mérleg ma nemcsak a súlyt méri. Ily módon jobb képet adnak alkotmányunkról, sőt erősíthetik a testmozgás és az egészséges táplálkozás iránti motivációnkat.
"Drágám, szerinted túl kövér vagyok?" Míg a partnernek tapintatosan kell kibújnia a rendetlenségből, amikor erre a kérdésre válaszol, az új intelligens testolvasók kíméletlenül hozzák az igazságot saját fizikai állapotukról az okostelefon kijelzőjére. A súly mellett az intelligens új testzsírmérlegek megmérhetik a víz, valamint a zsír- és izomtömeg arányát a testben, ellenőrizhetik a pulzusszámot, majd vezeték nélkül továbbíthatják ezeket az értékeket az okostelefonra. Vagy nagyon bátran közvetlenül a közösségi hálózatokhoz, például a Facebookhoz vagy a Twitterhez.
A testzsírszázalék méréséhez kis elektromos túlfeszültségeket küldünk az egyik lábfejtől a testen át a másik talpig. Az intelligens mérleg az izomtömeg, a zsír és a víz különböző ellenállása alapján számítja ki a megfelelő értékeket. Elméletileg. A gyakorlatban az eszközök csak az alsó testet rögzítik, és vetületek segítségével megbecsülik a veszélyes hasi zsír arányát. Egyes intelligens mérlegek pont fordítva működnek: Kézről kézre adják az áramot - ennek eredményeként a fenék és a láb problémás területei csak megközelítőleg számíthatók ki.
A sportorvosi szakemberek szempontjából a kereskedelemben kapható testzsírmérleg meglehetősen szakszerűtlen. Igaz, hogy a sportorvosok gyakorlatában gyakran alkalmazzák a bioimpedancia elemzést. Azonban nyolc elektródát általában a test különböző részeihez rögzítenek. Ezenkívül a képzett személyzet tudja, hogyan lehet minimalizálni a zavaró hatásokat. A tesztnek azonban megvan az ára is: az orvos mérésenként körülbelül 50 eurót számláz. Akik diéta közben figyelik a testzsír százalékos alakulását, azoknak itt mélyen a zsebükbe kell ásniuk.
A "Chip" szerkesztőségi csoport tesztelte, hogy a kereskedelemben kapható testzsírszekerek mérései mennyiben térnek el a hivatásos sportorvosi szakemberektől. Először saját alkalmazottai alkalmazták a különféle testzsírmérlegeket. A testzsírértékét ezután egy sportorvos ellenőrizte bioimpedancia elemzéssel. Ezután a chip-szerkesztők arra a következtetésre jutottak, hogy az intelligens mérleg legalább elegendő a saját állapotának felméréséhez. Bár az otthon mért értékek valóban eltérhetnek a valóságtól, azok, akik rendszeresen használják őket, legalább felismerhetik a fizikai állapotuk kialakulásának tendenciáját. Különösen az ár tekintetében jó alternatívát kínálnak a rendszeres ellenőrzésekkel szemben, mert a Tanita márkához hasonló modellek 35 eurótól kaphatók.
Az intelligens mérleg helyettesítheti a személyi edzőt?
A testzsírmérlegek akár a diétás személyi edzőt is helyettesíthetik. Mert ha látja, hogy a testzsír olvad és az izomtömeg növekszik, akkor lehet, hogy már nincs szüksége további motivációra. A szakértők azt javasolják, hogy mérlegeljék magukat a nap azonos időpontjában, és legfeljebb hetente egy-két alkalommal.
Az olyan gyártók, mint a Withings, már kezdik használni a megfelelő okostelefonos alkalmazásokat, hogy összekapcsolják az internetet támogató mérlegeket más hordozható eszközökkel az én mérésére. Például a Withings alkalmazás nemcsak a testsúlyra és a testzsírra vonatkozó adatokat tartalmazza, hanem a pulzusmérőkből származó információkat is - például az edzés időtartamát és intenzitását. Mindezen adatok végül átfogó képet adnak a saját fitneszéről, amelyre eddig nem volt lehetőség. Egyes készülékek lehetővé teszik az adatok továbbítását olyan központi szolgáltatásokba, mint a Microsoft HealthVault, hogy azokat saját elektronikus betegfájljába felvehesse, ha szeretné.
Még akkor is, ha az adatok rögzítése önmagában nem változtatja meg a felhasználó alkalmasságát, ez az első lépés. Mivel a szokásos fürdőszobai mérleghez képest nagyon jó áttekintést kap az izomépítésről és a zsírcsökkentésről, ami segít fenntartani a motivációt, ha semmi sem változik a súlyban. De kétség esetén legalább a gép vonzza a partner haragját, amikor a következőket mondja: "Drágám, túl kövér vagyok?"