Fogyjon 90–60 kg között zsírkötény nélkül (zsírvesztés)
Üdvözlet mindenkinek, fogyni készülök, mert sajnos súlyom 90kg, magassága 1,75m. Most vissza akarok térni a régi súlyomhoz. 17 éves vagyok. Aggódnia kell a megereszkedett bőr miatt? Nagyon félek, hogy megereszkedik a bőröm. szerinted nagyon aggódnom kell? Vagy vannak tippjeid nekem?
Nagyon hálás lennék!
5 válasz
egy dolog: végezz mérsékelt testedzést. ez erősíti a kötőszövetet és jobb anyagcserét biztosít.
a második: LASSAN fogyj le. Havonta átlagosan 1-1,5 kg, nem több. akkor a szövetnek elég ideje meghúzódni. Ezenkívül véglegesen megváltoztatja az étrendjét ilyen módon, és később nem hízik újra. és - nem jelent problémát a hosszú ideig tartó fogyás, mert megkóstolja az éhes éhség.
a családi asztalnál szokott enni. sokaknak segít abban, hogy saját tányérjuk legyen. kicsit kisebb, mint egy normál étkészlet, és lehetőleg piros színnel. a piros biztosítja, hogy gyorsabban teljen. lassan egyél és óvatosan rágd meg.
Szia! Hiányzik a fontos nem, de talán ez a válasz segít:
Tegyen reális célokat! 30 kg teljesen irreális!
Ha 15 kg-ot céloz meg, akkor tisztességes termete lesz. Havi 1-2 kg, sok testmozgással.
Miért legyen irreális a 30 kg? Éhezés nélkül is megvalósítható lenne.
Persze, fogyjon 30 kg-ot 17 évesen. Minden lehetséges, nem probléma.
(Miért félek mindig annyira a nyugdíjam miatt, amikor ilyen gyermeki válaszokat olvasok/hallok?)
A csökkenést lassan kell elvégezni, és sportolni kell, akkor a bőr megereszkedése nélkül működik
csak lassan fogyni lehet, számoljon 2 évvel
hasonló kérdések
182 és 25 éves vagyok. A felső súlyom egy évvel ezelőtt 115 kiló volt. Jelenleg alig vagyok 95 kilós. Sajnos a bőr most petyhüdt, kövér köténynek hívnák. Amikor állok, van egy ránc a bal oldalon. A jobb oldalon miért ne, de amikor oldalra dőlök, a derékpánt bőre ráncos. Fotó csatolva
Találtam egy csatornát a Youtube-on egy "szenvedőtársammal", akinek szintén repedései voltak a bőrében, de végül izmokkal töltötte meg a megereszkedett bőrt, és volt egy hatos csomagja. Elméletileg mégis megtölthet ilyesmit izmokkal? Még mindig 10 kilóval vagyok túl a normál súlynál.
Vagy egy ilyen csökkenés + bőrrepedések már az ítélet OP vagy kövér kötény?
Mit lehet elméletileg növelni a hasizmok méretén?
Üdvözlet mindenkinek, szeretném tudni, hogy megereszkedett-e a bőr vagy a bőrcsappanások, ha 20–25 kg-ot szeretne lefogyni? 17 éves (nőstény) vagyok, 175 cm magas és sajnos 90 kg-os.
Van tippem nekem? Nagyon félek a megereszkedett bőrtől:(
Hé, 17 éves vagyok, 175 cm magas és jelenleg 88,9 kg. Szeretnék lefogyni 23 kg-ot, de rendkívül félek a bőr megereszkedésétől. 25 kg körüli fogyással és az én koromban aggódnia kell a megereszkedett bőr miatt ?
Nagyon hálás lenne a válaszokért!:)
Szerinted mi van a felkaron?
Megereszkedett bőr vagy zsír, mert túlsúlyos vagyok?
Aggódjon attól, hogy lóg-e a bőr, vagy ha elveszítem a fennmaradó 15 kg-ot, akkor rendkívül vagy egyáltalán lógni fog . tavaly 10 kg-ot fogytam, de 15 kg is következik . a felkaromon is sok striás van . szóval azt jelenti, hogy a bőr ott nyúlik.
A kezdő súly 81 kg volt.
Most 71kg vagyok.
17 éves vagyok és 158 cm magas.
Hé GFN közösség! Hamarosan 13 éves leszek, és azt tervezem, hogy lefogyok 10 kilót. Az egésznek lassan kell megtörténnie (heti 250 gramm lehet? Akkor egy év alatt csökkentenék a súlyomat), és mivel azt tervezem, hogy lassan szedem, és még mindig növekszik . A bőr aztán teljesen összehúzódik ? Mert kicsit tartok attól, hogy a fogyás után a bőr megakaszt . (testmozgással és kevesebb étellel szeretnék fogyni. Nem, nincs diéta, csak túl sokat eszem!)
30 kg-ot fogytam egy műtét miatt, és mivel gyakran voltam beteg, de az egészséges táplálkozás is. 90kg jz 60kg-ot nyomtam 172 cm magassággal. És most a kérdésemre körülbelül 6-8 hónap alatt elvesztettem az összes súlyt, és jz egy kis felesleges bőröm, ez nem sok, de a gyomrom nem szoros, jobban lóg le, és ülve a bőr jól látható. Mivel csak 16 éves vagyok, egészségesen étkezem, sportolok és sok vizet iszom.Kíváncsi vagyok, hogy a bőr magától visszahúzódik-e? Előre is köszönöm ? ?
1,59 cm vagyok és jelenleg 81,9 kg (F/15 év). 20 kg-ot vagy egy kicsit többet fogok lefogyni. Kezdem megváltoztatni az étrendemet, így egészségesebben és kevesebbet eszem. És a sport, nos, el akarja kezdeni a kocogást és végezzen néhány gyakorlatot otthon. Csak én sokat olvastam, hogy vagy -20kg-tól megereszkedett bőrt kapsz? Így van? Ettől nagyon félek .
Sajnos van egy kicsit túl sok szalonnám, és úgy döntöttem, hogy lefogyok. Jelenleg 20 éves vagyok, kb. 1,70 m magas és sajnos 107 kg. A legnagyobb félelmem a bőr és a mell megereszkedése a végén. Már körülnéztem egy kicsit és elolvastam a legtöbbjüket, hogy kisebb a valószínűsége, ha kb. Meg akartam próbálni őszre kb. 15-20 kg-ot megúszni, aztán megnézni, hogy néz ki. Ami most érdekelne: vannak, akik azt írták, hogy akkor tartottak szünetet a fogyásban, amikor a bőr már nem volt olyan feszes, mint korábban. Meddig kell egy ilyen szünetnek lennie, vagy hogyan lehet megállapítani, hogy a bőr kisebb súlyra "kész" és továbbra is feszesebbé válik?
Guglizással találkoztam valamivel, ami kissé fáj a fejemtől.
Ha lefogy, a bőr lóg. Ez tény. Most olvastam, amikor lassan lefogysz, a bőrnek van ideje visszahúzódni (a legtöbb esetben), és gyors diétákkal lóg. Most az a kérdésem, hogyha gyorsan lefogytam és a bőr megereszkedett. ezután soha nem vonul ki, vagy csak hosszabb ideig tart, vagy hosszabb ideig láthatja a megereszkedett bőrt, mert egy csapásra túl sok van. (és hosszabb ideig tart, amíg mindent összeállítanak).
Remélem, fényt tudok hozni a sötétbe. Előre is köszönöm.
Helló közösség, van egy problémám, és bár három éves korom óta nagyon túlsúlyos vagyok, 90 kg-ot nyomok 178 cm-nél, és 16 éves vagyok. Mit tehetek azért, hogy végre lefogyjak, szeretnék nyárig (ésszerűen) átlagos testet kapni, ha lehetséges, de nekem is van nehéz csontok széles vállak stb. (nincs mentség) Mit tehetek ?
És mindenekelőtt nagy a súly, és mennyi időbe telik, mire valamit elveszít. (hetente 2-4 alkalommal is járj a fitneszekhez)
Észrevehetem-e, hogy a bőröm lóg, ha ennyire meghúzhatom, vagy nem kell annak lennie?
Valahogy (lásd a képet) a felkarom így néz ki, de nem tudom meghúzni, vagy valami, de csak ringat, nem tudom, szalonna vagy bőrfelesleg, de csak 5 kg-ot fogyott, még mindig 15 kg-ot fogyok. Am. 16,158 cm, ny, 75 kg.
18 éves vagyok, nő, 175 cm magas és jelenleg 88 kg. Hetente 2-3 alkalommal járok edzőterembe.
Aggódnom kell a bőrömért, ha 18 kg-ot fogyok? ?
Egy hete van egyfajta gyomor-bélrendszeri influenzám. Én sem eszem, de sokat iszom. Azt hiszem, hogy a gyomrom kissé összezsugorodott, mert már nem érzem magam éhesnek. Általában nekem napi egy banán elég. Estenként hébe-hóba esik egy kis saláta vagy fél uborka. Azzal, hogy keveset ettem, lefogytam is. 65kg-tól 62,90kg-ig. Szeretnék lefogyni a kívánt súlyomig, ami 58 és 60 kg között van, majd megtartom a súlyomat. Azt hiszem, hogy most sikerül annyi súlyt lefogynom, de amint újra normálisan kezdek enni, ismét hízni fogok. Van néhány tippem számomra, hogyan tudnám fenntartani a súlyomat, amikor újra egészséges vagyok?
Helló kedves felhasználók, nagy problémám van a testemmel. Többször próbáltam lefogyni, de néha újra letörtem. Jelenlegi súlyom 100 kg körül van 1,71 m-nél. Ez túl sok, és ezért szeretnék fogyni. De mivel olyan kövér vagyok, a bőrömnek repedései vannak a gyomromon és a mellkasomon. Visszatér valamennyire? És mindenekelőtt a mellkasom miatt tartok, ami valamivel több, mint a duplája D, és szintén nem feszes. Nem akarom, hogy petyhüdté és csúnyábbá váljon, mert logikailag a zsírját is elveszíti. Van valakinek tapasztalata? Teljesen félek a fogyástól, nem csak attól, hogy megint kudarcot vallhatok, de hogy utána még többet pazarolok. De én sem érzem jól magam.