Túlsúly - Center Medical Esthetique Villa Longa

  • villa

Túlsúly

A fogyás többféleképpen érhető el:

  • Fogadja el az úgynevezett mediterrán étrendet, amely kíméletes és fokozatos fogyáshoz vezet.
  • Gyakoroljon természetes, magas fehérjetartalmú étrendet szénhidrátok és lipidek korlátozásával.
  • Gyakorold a test élettani ritmusát tiszteletben tartó krónikus táplálkozást úgy, hogy reggel "zsíros", délben "sűrű" és este "könnyű" étkezés (Dr. Alain Delabos).

Élelmiszerek kiegyensúlyozása személyre kell szabni. Kombinálni kell a rendszeres aerob fizikai aktivitással. Séta legalább 30 percet a napban a hét 5 napján; gyakorolja a nyújtást, a gyengéd tornát, a könnyű kardio munkát, a pihenést.
Az élelmiszerek egyensúlyának meg kell lennie orvos felügyelete alatt aki ellenőrzi az ellenjavallatok hiányát, biológiai ellenőrzést és mikro-élelmiszer-kiegészítést biztosít a hiányok pótlására és a fogyás elősegítésére.
Gyakran létezik atúlsúly a neurotranszmitterek egyensúlyhiánya a szerotonin csökkenésével, amelyet megkérdezéssel megerősítenek.
Valójában a súlyfelesleget gyakran az ételekkel, különösen a szénhidrátokkal és a csokoládéval kapcsolatos függőségi magatartás, sóvárgás, nassolás vagy akár bulimikus viselkedés kíséri.